Elle Macpherson - тайните на успешния модел - eBUCATARIA
Тогава един от най-добрите модели на 90-те, Ел Макферсън беше наречена "Тялото". Тя не е загубила тази титла дори и сега, така че на 52 години, майка на две деца и със солидна кариера, Ел може да преподава уроци на тези, които искат да отслабнат, да бъдат по-здрави или просто да имат стил хармоничен живот.
Както се очакваше, тайните на нейната красота и успех не се спират само на храната. Освен това, както тя самата призна, тя имаше периоди, в които тялото вече не я слушаше, беше наддала, не се чувстваше добре и това въпреки доста здравословния избор на храна.
Днес, Ел Макферсън дори има линия от натурални добавки, Супер еликсирът, и все още е пример за подражание за другите.
Алкална диета, преосмислена в стил "Тялото"
Важно е да се знае, че Ел не е взела никакви решения сама. В стремежа си да възстанови завидно тяло и отличен тонус, тя работи с диетолога д-р Симоне Лаубшер.
Дори и преди да е имал здравословна диета (без червено месо, твърде много захар, кисели напитки и т.н.), само в началото на това сътрудничество той е избрал алкалната диета.
Балансиращо рН на тялото е основната цел на диетата, така че разпределението на съставките/алкалните препарати vs. киселинните са от 80 до 20.
Стомашно-чревни разстройства, подуване на корема, хормонален дисбаланс, коремни мазнини са само част от проблемите, които алкалната диета може да реши с времето и доколко спазваме определени принципи на диетата.
Ел Макферсън направи същото, като се отказа от трите еспресо, на които се наслаждаваше всеки ден, като избра само едно кафе. В допълнение, той започна да яде само едно хранене с протеин на ден, да се наслаждава на няколко салати, сокове или смутита със зеленчуци и дори да приема естествена добавка, предназначена да засили всички тези диетични промени (които след това се превърнаха в негова собствена добавка, със съставки избрано).
Elle предпочита да яде 3 основни хранения всеки ден, осеяни с 2 закуски. Сред любимите й храни включват спанак, цвекло, козе сирене, зеле, киноа, кедрови ядки, сирене халуми и риба.
В този списък бих добавил и други алкални храни, разрешени в тази диета: броколи, зеле, ферментирали храни, краставици, плодове, ябълки, банани, пъпеши, авокадо, лимони, лайм, манго, бадеми, тиквени семки, зехтин, кокосово масло, амарант, елда, кокосова вода, ябълков оцет, билкови чайове и др.
Вместо, препоръчително е да не се яде захар, кафе, млечни и рафинирани въглехидрати, включително животински протеини, тестени изделия, алкохол и др.
От алкалната диета до супер еликсира - лична линия от натурални добавки
Ел Макферсън обаче не се ограничи да се храни здравословно и все още изглежда страхотно. В сътрудничество със своя диетолог тя стартира линията Супер еликсирът, алкализираща добавка, съдържаща микс от супер съставка: зелени зеленчуци, пребиотици, пробиотици, лечебни гъби, китайски билки. С отличен вкус, добавката може да се консумира както във вода, така и в сок.
Както тя самата признава, използваните съставки са биоактивни, органични, естествени, както и всички храни, които използваме в алкалната диета, но не само.
Физическа подготовка, четкане на кожата или 3 литра вода на ден - други тайни на моделната красота
Свързани или не с алкалната диета, следните практики на международния модел, без съмнение, са от съществено значение за най-зрелищните резултати.
Например, Elle Macpherson казва това вземете достатъчно почивка като има предвид, че липсата на сън влияе на нивото на рН в нашето тяло и съответно тренира.
Напр, никога не избирайте много интензивни тренировки защото те също могат да дисбалансират тялото. Най-често, спортувайте сред природата, избор между плуване, ски, сърф, бягане, ходене и др.
За детоксикация и по-красива кожа измийте сухата и влажна кожа с естествена четка за коса, използвайте различни видове скраб естествен şпия 3 литра вода на ден само за да премахнете мъртвите клетки и да ускорите елиминирането на токсините.