Елиптична треньорска диета с 12001300 калории - Отслабване - FORUM Fitness; усилвател; Спорт - Доктисимо

Искам да отслабна с 5 килограма, като правя 45 минути елипсови тренировки на ден и като се опитвам да ям между 1200 и 1300 калории на ден ! В момента на почивка се връщам след седмица, така че ще направя всичко.
Измервам 1m58 за 56.3k изобщо не е хубаво.
Ако искате да се присъедините към мен е с удоволствие ?

елиптична


Здравейте! Елиптичният треньор вчера ми направи много добро.
Претеглете тази сутрин 55,7 000 щастливи!
Бих направил сесията си следобед или в края на деня!

Целувка

Вашият браузър не може да възпроизведе това видео.

Аз съм 1m62 за около 60,50 килограма и бих искал да достигна 55 килограма, така че трябва да сваля 5,5 килограма!

Наскоро започнах да използвам елиптичния тренажор и наистина се чувства добре. Що се отнася до диетата ми, се опитвам да се храня балансирано с много зеленчуци и по-малко мазнини.

Кои са типичните ви ястия, които да продължат на ден при 1300 калории?

Подобни теми

отслабнете с колоездене навън ?

диета

Отслабване на велосипед/мускул

отслабнете с елиптичен тренажор.

Тренировъчно колело

Бягане с 9 км/ден, колоездене? Общи точки и черни точки.

1200/1300 кал е наистина минимумът за ядене
Внимавайте да не слизате отдолу, в противен случай рискувате да поставите тялото си в режим „глад“