Елиптичен тренажор или бягаща пътека Какво да изберете, за да отслабнете

Елиптичният дренаж и бягащата пътека са две кардио машини много популярен. Въпреки че има някои прилики между тях, има и някои разлики. Определянето кой е по-добър не е толкова просто. Всичко ще зависи от вашите физическо здраве и вашите фитнес цели. В следващите редове ще ви разкажем повече за това.

тренажор

Увеличете елиптичния тренажор

Ако трудно понасяте дръпване от ходене или бягане, елиптичният тренажор може да бъде добър вариант. Това е идеалната машина за връщане във форма след нараняване. Позволява обучение горна и долна част на тялото. Някои мотори имат ръкохватки. The устойчивост на дръжките помага за работата на мускулите на раменете, гърдите и гърба. В същото време машината може да ви помогне да укрепите мускули в долната част на тялото, включително глутеуси, квадрицепси и т.н. Само недостатък, ще ви трябва отделете малко време, за да свикнете с мотораo.

Увеличете бягащата пътека

Първото предимство на бягащата пътека е неговата гъвкавост. Полезно е за бърза разходка или бягане нагоре. Вие решавате точна скорост и наклон на вашата тренировка. Подложката също ви позволява да избирате разнообразни програми за обучение. По-големият контрол върху вашата тренировка може да улесни постигането на целите ви. Това е машината, която е най-подходяща за изгарят калории, намаляват телесните мазнини и подобряват сърдечно-съдовото здраве.