Елиптичен тренажор и съпротива - Отслабване - Форма на FORUM; усилвател; Спорт - Доктисимо
Имам елиптичен тренажор вкъщи. Искам да правя 2 часа на ден отделно, разбира се, за да губя мазнини. Така че тук е нещото, че не оказвам съпротива за 2 часа, което би ми направило 12 км, знаейки, че за 1 час се потя като прасе, аз съм 1м82 за 98,5 кг ... Да знам, че съм голям мързелив човек и че правенето на 1 час отнема много усилия и мотивация. Така че изведнъж ще бъде ефективно във всеки случай ?
Кажете си, че ако се движите, ще бъде ефективно, съпротива или не.
Храненето на балансирана диета, не прекалено много и придвижването ви кара да отслабнете, така че продължете така.
И не правете повече, отколкото можете. Ще бъде безполезно да правите 2 часа в началото и след това нищо, защото ще бъдете hs.
Късмет
- 61,2 кг, 25 септември 14, пъп 86, талия 77, 1 м 66
- 59,2 кг, 11 април 15, пъп 84 (стартирайте wii EA sport active 2)
- 57,0 кг, 11 юли 15, пъп 82, размер 74 (стабилизирано тегло)
- 56,3 кг, 11 октомври 15, пъп 80, размер 73
- 57,5 кг, 11 ноември 15, пъп 81, размер 73
- 56,6 кг 11 декември 15, пъп 82
- 56,7 кг 06 февруари 16, пъп 82
- 55,7 кг 07 март 16, пъп 81 (начало на полувремето ми)
- 56,3 кг 07 април 16, пъп 81 1/2
- 56,2 кг 03 юни 16, пъп 80 1/2
- 56,7 кг 28 юли 17, пъпа 82 (рестабилизирано тегло)
Теглото и височината са добре от средата на юли 2015 г., но нивото на корема (пъпа), изобщо не е добре прави съпротива ! Така че ние продължаваме, спорт, спорт и спорт !
Вашият браузър не може да възпроизведе това видео.
Здравейте и аз, влязох във фитнеса и това наистина ви кара да се потите, но не правете повече, отколкото трябва, един час на ден е достатъчен! Не забравяйте да пиете добре
Предимството на това упражнение е, че то стимулира мускулния тонус. За мастната маса тя започва да гори от около 30 минути интензивни упражнения, така че 2 часа биха били твърде много, особено на ваше ниво