Елиптичен мотор за изгаряне на мазнини форум за културизъм

Съобщение от Дрезик »14 януари 2016 г., 21:52

мазнини

Измервам 1M70 за 70KG, имам доста спортен вид, освен че имам излишък от мазнини, който да губя над корема и по бедрата. (Имам корем)

Затова започнах HIIT на елиптичен тренажор, като направих 8 повторения от 30 секунди на пълна скорост, последвано от 1MN30 почивка: обща продължителност 20Mn.

Според брояча губя само около 140Kкалории в края на сесията, което ми се струва много малко ?

Затова се чудя дали давам всичко от себе си или играя ли зле със съпротивленията, има 25 и се поставих на 14 във фазата на спринта.

- Във фазата на спринта имам впечатлението, че изцяло бедрата ми работят (изгаря) Ако е така, няма ли просто да изгради мускулите си, вместо да ме кара да губя мазнини ?
- Ако отида твърде бързо по време на спринта си, губя ритъма/синхрона и изведнъж кракът ми излита от машината, това означава ли, че трябва да увелича съпротивлението? ?