Елиминирайте тежките метали чрез храната; Stéphane Tetart Naturopath; Biohackeur при
Елиминирайте тежките метали чрез храната
Премахването на тежки метали отнема месеци, ако не и години. Затова междувременно се предпазете от замърсители и консумирайте колкото се може повече антиоксидантна храна, за да неутрализирате максимално прооксидантния ефект на тежките метали и накрая да ги премахнете. Ето откъс от книгата "Détox gourmande" на Ева-Клер Паскиер, в която имах удоволствието да участвам (и която горещо препоръчвам:-).
Лечението без млечни продукти или глутен:
Много често симптомите на отравяне с тежки метали се подобряват значително след преминаване на курс без млечни продукти или глутен. Тежките метали предотвратяват функционирането на ензимите, особено храносмилателните ензими. Въпреки това, казеинът (протеинът в млякото) и глутенът са много трудни за усвояване от много хора в нормални времена. Тежките метали усилват този проблем до степен, че нежеланите вещества проникват в чревната бариера и насищат тялото с токсини. Най-често ефектът от тази диета се усеща за по-малко от месец, понякога и повече.
Оставете черния дроб да се прочисти
Първото нещо, което трябва да направим, е да позволим на нашите омекотяващи органи (предимно черния дроб, бъбреците и кожата) да се „прочистят“, за да могат да премахнат тези вещества възможно най-добре. Проблем с черния дроб усещаме само когато той е на 30% от своя потенциал. Често има прагов ефект: всичко е наред до прекалено много злоупотреба (понякога само хранене или приемане на вещества, които отслабват черния дроб). След това се сблъскваме с поредица от дискомфорти, които могат да варират от обикновено гадене или мигрена до чернодробни атаки, включително кожни проблеми. Ако обърнете внимание на диетата си, симптомите често изчезват. Привикването да правите детоксикация веднъж или два пъти годишно, главно през пролетта и есента, ви позволява да не натрупвате токсини и да имате по-добър резерв за предотвратяване на тези кризи. Леченията за прочистване на черния дроб са от съществено значение при отравяне с тежки метали. Ако се чувствате твърде слаби или имате някакви съмнения, не се колебайте да се консултирате с компетентен терапевт, който може да препоръча детоксикация с растения.
Много зеленчуци, които могат да се ядат ежедневно, помагат на черния дроб да се почисти и да функционира ефективно: по-специално горчиви зеленчуци, източник на сяра, (артишок, черна ряпа, зеле, тъмнозелени зеленчуци ...), куркума, цвекло, лимон, коприва, розмарин, но също така витамин С и селен, които се съдържат в чесъна и лука.
Извеждане на тежки метали от тялото
Голяма част от тежките метали се елиминират от чревния тракт, след като са били неутрализирани от черния дроб чрез жлъчка (особено живак), уловени от влакната. Следователно всяко хранене трябва да съдържа хелатни влакна, като плодове, зеленчуци, но също и бобови растения и пълнозърнести храни. Агар-агар, водорасли, използвани в готвенето, е хелатор на тежки метали ... Може да се използва за сгъстяване на сосове и десерти.
Ето най-накрая детокс сладките ! Псилиевата обвивка блондин, използван като добавка, ефективно помага за свързването на тежки метали и насърчава регулирания транзит.
The водорасли са особено интересни като водорасли (наричани още водорасли), уакаме, комбу и повечето червени, зелени и кафяви водорасли. Те са отлични хелатори на тежки и радиоактивни метали. Кухнята, базирана на водорасли, е пълна с вкусови изненади. Най-лесният начин е да вземете смес от водорасли като „рибарска салата“, за да поръсите щедро вашите ястия. Спирулина е хелатиращ и антиоксидант. Кинза и див чесън, под формата на пресни билки, помага за леко изхвърляне на тежки метали.
Запълнете с антиоксиданти
Някои храни ще засилят естествените защитни сили на организма, други ще улавят тежки метали и ще улеснят тяхното елиминиране.
Ако искате да ядете много зеленчуци ... Пийте ги! Направете си зеленчуков сок възможно най-често (включвайте няколко пъти през деня, всеки ден). На този сайт ще намерите много съвети и рецепти за успешно сокоизстискване. Вижте: http://www.tetart.com/tag/jus-et-smoothies/