Елевит - пуерпериумът; Време f; r майка и дете

Пуерпериумът е вълнуващо време, пълно с нови преживявания както за майката, така и за детето. Нашите съвети ще ви помогнат да организирате първите няколко седмици и да се насладите на времето, за да опознаете младежите.

Присъединете се директно на:

Семейство се намира

Периодът от шест до осем седмици след раждането се нарича така наречения пуерпериум. Тази почивка дава възможност на вас и вашето дете да се възстановите от трудностите на раждането и бавно да свикнете един с друг. Държавата също признава тези специални нужди. Като част от Закона за защита на майчинството, на жените, които наскоро са родили, е строго забранено да работят през първите осем седмици след раждането.

Правилно, защото в тази фаза от живота ще имате много нови впечатления и преживявания: хормоните полудяват, тялото ви се променя и бебето ви изисква денонощно внимание. Дори ако се почувствате във физическа форма отново след първата една до две седмици, вие трябва съзнателно да се възползвате от този период на почивка за себе си и детето си и да превключите надолу.

Спокойно

Грижата за новородено бебе е 24-часова работа. Напълно допустимо е да бъдеш егоист веднъж:

Координирайте посещенията. Разбира се, приятели и роднини искат да се възхищават на детето ви възможно най-скоро, да носят подаръци и да си чатят. Но твърде много посетители могат да ви донесат повече стрес и безпокойство, отколкото радост. Кажете на посетителите открито и честно, ако не ви се иска, и предварително уговорете срещите с тях.
Домакинството може да почака. Правете само това, което наистина е необходимо и най-добре е да си направите план за това. Можете да правите домакинска работа като прахосмукачка, пране или пране на малки порции и да го правите удобно, докато детето ви е сито и заспало. Ако имате партньор, е изгодно да се редувате да се грижите за бебето.
Помоли за помощ. Често майките също се питат какво искат за малкото. Вместо играчки и гащеризони, изразете творчески пожелания като час за себе си, вкусна храна или помощ за домакинството. Много роднини и приятели само чакат възможност да ви помогнат и наистина се радват да помогнат.

Храната, богата на витамини, мобилизира силата

Друг важен момент по време на отпуск по майчинство е редовната и здравословна храна, за да можете бързо да възстановите силите си. Когато кърмите, храненията с високо съдържание на витамини и микроелементи подобряват качеството на млякото и насърчават потока на млякото.

Когато кърмите, храненията с високо съдържание на витамини и микроелементи подобряват качеството на млякото и насърчават потока на млякото.

Хранителните храни също имат положителен ефект върху настроението. Не се изисква кулинарно съвършенство. Или оставете някой друг да готви за вас, или просто добавете допълнителна порция плодове и зеленчуци към прости ястия. Ако имате възможност, можете също да готвите предварително в последните седмици на бременността и да замразявате ястията на порции.

Съвет: разпределете малки купички от пътека, направени от стафиди, ядки и бадеми, на централни места в апартамента, като кухнята, бебешката стая или всекидневната. Така че винаги има какво да похапнеш, когато минеш. Няколко сладки като шоколадови чипсове също са разрешени тук. В крайна сметка кърмещите майки имат повишена енергийна нужда от 500 до 700 kcal през първите месеци от живота на бебето.

От друга страна, алкохолът трябва да се избягва за жени, които наскоро са родили и кърмят - алкохолът ще бъде усвоен от детето с кърмата.

Упражнения и спорт в пуерпериума

Ако вие и детето сте добре, направете кратки разходки в района. Чистият въздух и слънцето са облекчение и за двама ви.

Самият термин „пуерпериум“ е малко подвеждащ: не е нужно да прекарвате всичките шест до осем седмици в леглото. Напротив, ако вие и детето сте добре, направете кратки разходки в района. Чистият въздух и слънцето са облекчение и за двамата. А общуването с хора също ви поставя в добро настроение. Ако не ви се иска след безсънна нощ, защо не седнете на балкона или в градината за четвърт час. Ако се чувствате изтощени и изтощени, оставете бебето за известно време при партньора си или някой, на когото имате доверие. След това отидете на разходка сами или си поглезете нещо хубаво като посещение на фризьор или масаж. Това пространствено разстояние е релаксиращо и е добро и за двама ви.

Нежните физически упражнения също са позволени в детското легло. Препоръчваме бързо ходене по 30 минути на ден. Като алтернатива, когато седмичният ви поток отшуми, можете да плувате няколко обиколки. Това редовно упражнение има подобряващо настроението и релаксиращо действие. Освен това можете да започнете бавно специални упражнения за тазово дъно и след раждането само няколко дни след раждането. Тези упражнения помагат на матката да се свие и стегне разтегнатите от бременността тъкани.

Бебешки блус - махмурлук в пуерпериума

Малко след раждането много нови майки изведнъж се чувстват като плач. Сълзите текат въпреки щастието на бебето. Бебешкият блус е името на това явление, което около 80 процента от жените изпитват в детско легло. Това се дължи на огромните хормонални промени, които се случват особено при кърмещите майки. Докато естрогенът и прогестеронът падат бързо след раждането, тялото също произвежда хормона пролактин, за да стимулира производството на мляко. Резултатът е силна смяна на настроението през първите няколко дни след раждането. Те обаче изчезват сами след една седмица.

Ситуацията е по-различна при следродилната депресия. Вместо дълбоко щастливо майчинство, засегнатите жени се чувстват съкрушени, оставени сами и тъжни. Тези чувства няма да изчезнат сами. Ако сте имали това лошо настроение повече от две седмици, трябва да се консултирате с акушерката или лекаря си, така че отношенията ви с новороденото да не се влошат.

Пристанище на мир и съвети - акушерката за последващи грижи

След раждането имате право на така наречената акушерка за домове вкъщи. Възползвайте се от тази практична оферта. Акушерката ще се грижи за вас и вашето дете през първите десет седмици от живота на вашето бебе. Тя поема следните задачи:

Съвети за кърмене
Съвети за грижата за бебето
Съдействие при организиране на ежедневието
Контрол на заздравяването на матката и раните
Контрол на теглото на бебето
Помощ при проблеми с кърменето, неразположение или заболявания на детето

Разходите за тези акушерски посещения се поемат от здравната застраховка. До 10-ия ден от живота на детето здравната застраховка заплаща ежедневното посещение на акушерката. Като правило до 8-та седмица от живота могат да бъдат таксувани 16 допълнителни посещения след раждането. Ако има нужда дори след като новороденото е на повече от седмица, лекарят може да нареди допълнителни посещения на акушерка.