Елена Малишева - отслабване за отслабване

Елена Малишева е лекар, освен телевизионни програми за здравето. Най-често срещаната е неговата безсолна диета, която обещава отлични резултати за 5 дни при 5 кг.

6 принципа на диетата на Елена Малишева за отслабване:

Диетата забранява използването на сол.
Най-важното е да не гладувате. За да не навредите на тялото си и да спечелите повече килограми, не можете да си позволите да гладувате. След спиране на тази диета тялото връща всички изгубени килограми, само 2 пъти повече.
Трябва да ядете 5 пъти на ден. Тялото ще бъде наситено и малко количество консумирана храна може да бъде усвоено за по-дълъг период от време, като по този начин ще се подобри метаболизмът. Те чувстваха, че той се чувства достатъчно чувствителен, за да загуби само 200 грама.
Сутрин трябва да закусите. Изядени сутрин, продуктите осигуряват на тялото необходимата енергия, която изразходваме през целия ден.
Изчислете калориите. За да може тялото да функционира правилно, се нуждае от 1200 kcal, за жените максималната стойност не трябва да надвишава 1800 kcal. Затова си завиждайте на тетрадка, в която описвате всичко, което сте изяли през деня, и броите калории.
Кажете положителен резултат. По-малко стрес и положителни емоции.