Електронната книга има за цел да отслабне по вашия начин! от Лора Розенбергер ISBN 978-3-7392-0963-0 Купете незабавно изтегляне
Лора Розенбергер (Автор)
- Информация
- Информация
- Извадка
- Информация за продукта
- Оценете тази статия
- Системни изисквания
- Информация
- Извадка
- Информация за продукта
- Оценете тази статия
- Системни изисквания
От 2008 г. работя като треньор в групови и индивидуални тренировки за пилатес, йога, фитнес за гръб, стомах-крака-задни части, обучен фитнес треньор с частни клиенти и личен треньор за млада онлайн платформа. Винаги съм имал собствен опит с „краш диети“, „йо-йо ефект“, безумни проблеми с гърба и заболявания на щитовидната жлеза. Моята страст е да подкрепям хората в желанието им да отслабнат по постоянен и прост начин, да получат своето мечтано тяло и да постигнат целите си. В допълнение към работата си като треньор, аз съм страстен оператор на фитнес и лайфстайл блог и автор на книги. Когато през свободното си време не се потя и не бягам във фитнеса, обичам да се наслаждавам на добра домашно приготвена храна, добро вино и добри разговори с близките си.
"Обратно към природата"
„Трябва да се върнем към природата!“ Да, виждам повдигнатата вежда и шокираната, леко отворена уста. Купувате книга, която трябва да ви помогне най-накрая да намерите идеалната диета и най-добрата тренировка за вас, така че да получите мечтаното тяло и то вече ви обещава на корицата, че ще го направи твоят начин би трябвало.
И тогава ще ви кажа в първите няколко изречения, че трябва да се върнете към природата. Как трябва да се има предвид това сега? Така че изобщо не се чувствате „чиста природа“. Ако сте искали някакъв хранителен справочник, който обяснява как можете да постигнете мечтаната фигура с новата диета със сено, бихте купили „Новата диета със сено“ или ръководство за къмпинг, но не и книга, която ви обещава, че ще го вземете На твоя Далеч.
И също така истински вашият тип руса фитнес блондинка, на пръв поглед не прилича на гори и поляни.
Не се бъркайте от думата „B.I.T.CH.“ на ризата ми! Резолюцията ще последва и да, това също е свързано с вашия път към мечтаната фигура!
Споменатата блондинка, наистина ваша, може би водородният прекис, който редовно се използва за избелване, бавно ли е проникнал в носния и фронталния синус и е слепил синапсите си? Да, боядисвам косата си от 16-годишна. Веднъж месечно получавам прах върху ноктите си, който се втвърдява под ярки UV лампи и ми дава ноктите си. Изскубвам веждите си тънки и обичам да се мажа със автобронзант. О, и докато сме на развалините: Имам около пет различни огромни калъфа за грим - онези блестящи, цветни парчета, които винаги можете да си купите около Коледа - и палитра за сенки и червила от художници като Моне и Пикасо щеше да позеленее от завист.
И така, какво, по дяволите, е моето изказване "Трябва да се върнем към природата!"?
Дали това е номер за отказ от месо или история за сурова храна?
Не, определено не - обичам пържола! Имам нужда от месо. Идеята да ям веганска храна до края на живота си - нека я наречем „сено“ за простота - кара ъгълчетата на устата ми да се скитат в мазето и животът ми се появява черно-бял и като ням филм.
И сирене! Обичам сирене! И нямам предвид онази нормална любов, която изпитвате към партньора или родителите си! Не, любовта ми към сиренето се задълбочава. Не мога да си представя живота без сирене. Ако не беше толкова морално осъдително, бих се оженил за сирене - може би Гауда на средна възраст. Ако не ме белегна като пълен изрод, щях да пека сирене със сирене и да го заливам с пармезан, преди да се насладя. С чийзкейк за десерт. Моят татко, разбира се!
Следователно диета, която забранява месо и млечни продукти, не е опция за мен, както и за вас; иначе щяхте да си купите книгата "Живот без мляко и месо: без удоволствие ще бъдете стройни!". Забраните и удоволствието са изключително важни теми за нас, хората и също са разгледани в тази книга. Но нека се върнем още веднъж назад - към коя „природа“ трябва да се върнете, за да получите желаното тяло? „Обратно към природата“ не означава вегетарианска диета или „сено“.
За каква „природа“ говоря тогава? И как цялото нещо трябва да ви даде най-добрия път към мечтаното тяло? Нека ви кажа, как успях да сваля много килограми, да оформя тялото си в личната си мечтана фигура и накрая да го обичам. Защо е важно за мен да ви помогна да намерите и мечтаното тяло и защо наистина и преди всичко ще го направите трайно с тази концепция: отговорите ще намерите в моята книга.
Обичам да казвам, че произхождам от „атлетично семейство“, баща ми беше запален маратонец и състезателен велосипедист и споделя тази страст към упражненията и спорта сред природата с многобройните си братя и сестри. Майка ми беше активен член на местния клуб по гимнастика и продължава да практикува йога и днес; със сестра ми прекарахме детството си във фитнес зали и басейни, във ферми и в йога стаи. Ние не бяхме „семейството на Джексън“ в спорта, въпреки че „трофеите от каменни скулптури“ в хола ни за участие в някои разходки нагоре и надолу, които баща ми беше карал на състезателния си велосипед, или колекцията от медали от кратката ми плувна кариера може да е такава може да направи различно впечатление. Продължихме да се движим, но със сестра ми с удоволствие правехме телевизионни маратони през уикендите.
Докато сестра ми остана със страстта си към ездата и всеки, който някога е седял на кон, знае, че ездата е спорт, все още споделям страстта си към йога с майка си и до днес.
Но това не е книга за духовно пътешествие или „Как да медитирам тънко“. Дори ако човек би могъл да медитира тънко, в което силно се съмнявам, тъй като един от предците на медитацията - Буда - обикновено е показан с много значителен корем, вероятно не бих могъл да го направя. Намирам за толкова стресиращо да седя дълго време неподвижно и да се разсейвам толкова лесно, колкото пор на ЛСД. Нашето мислене наистина играе решаваща роля в характера ни, но за това говорим другаде в тази книга.
За да се върнем към произхода, семейството ни беше спортно и нямахме никакви проблеми с фигурата. Напротив: аз и сестра ми винаги бяхме много, много слаби и никога не мислихме за храна. Не се занимавах с гимнастика или плуване, за да повлияя по някакъв начин на фигурата ми, а просто защото това беше, което ти направи и защото ми хареса.
Като дете изобщо нямате фигура, значи сте слаби или дебели, но всъщност нямате никакви проблеми с фигурата в по-тесния смисъл. Единственият път, когато дори бях забелязал, че имам характер, беше докато играех на Барби с часове и тъй като в детската си наивност бях някак твърдо предположил, че когато порасна, автоматично ще изглеждам като Барби и Никога не съм се притеснявал да карам толкова изискан розов мерцедес. Странно, някак си никога не съм се интересувал от Кен - имах колата. Хубаво време, нали?
През тийнейджърските години - за съжаление вече в началното училище днес - и най-късно с промяната в средно училище, това се промени внезапно за всички деца и за мен не беше по-различно. Изведнъж вече не бях „слаб“, а „дъската за гладене с брадавици“, за да го изразя по думите на съученик по това време (топли поздрави на П.).
Изведнъж вече не беше „момиче“, а „хубаво“ или „грозно“, „с цици“ или „без цици“.
Да, скъпи майки сред вас: кажете на малките си принцеси колкото се може по-често, че всичко ще отмине и че ще бъдат красиви.
Като младо момиче винаги носех очила и всъщност обичах очилата си Pumuckl. Имах сламено-руса, жилава коса, която никога не беше сплетена от майка ми или имаше хубави закопчалки като тази на Харпър Бекъм или Сури Круз, а дрехите ми, които сам събрах, бяха, е, по-момчешки. Така че не е трудно да се досетите, че принадлежах към групата „грозен, без цици“ и това не е лесно като 13-годишно момиче.
В тийнейджърските си години така или иначе сте в милостта на вашите хормони и междувременно въртите колелото доста (извинете мамо, ако никога не съм го казвал). Никой наистина не е доволен от външния си вид и разбира се и аз се чувствах по същия начин. Първоначално се оказах прекалено слаб на определени места, по-късно, когато досадните хормони поне ясно разпознаха, че бавно ставам жена, се оказах прекалено дебел или изразен с невнимателни тийнейджърски думи: „Дебел“! Изведнъж ми се удвоиха дупето и бедрата и брадичката. Това, което бихте могли да ядете просто така в миналото, внезапно се превърна на рула бекон на корема ви. Мазнините обикновено никога не свършват там, където бихте искали.
Но има поне един начин да го отдалечим от мястото, където трябва да отиде. Да, сега знам как точно да го направя. Но за това трябваше да изживея няколко години и килограми, така че се насладете на удобството просто да прочетете тази книга сега и да приложите нещата на практика, за да получите тялото, което искате.
Но първо стоях там с излишните си килограми и някак си бях на загуба. И така, за първи път в живота си опитах диета. Освен няколко евтини удължавания на косата, които ми дадоха Volahiku за около две години след това (по-дълго отпред, отколкото отзад, тъй като бях загубил цялата коса на тила си при премахване на удължаването на косата след няколко месеца), това вероятно беше една от по-големите ми грешки, което бях правил досега.
Започнах да се отказвам от нещата, да си забранявам всичко. Тогава имаше добре позната марка зърнени закуски, която беше на гърба (или беше.
| Немски |
| Нехудожествена литература/съвети ► Здраве/Живот/Психология ► Езотерика/Духовност |
| Нехудожествена литература/съвети ► Спорт |
| Хуманитарни науки |
| 3-7392-0963-1/3739209631 |
| 978-3-7392-0963-0/9783739209630 |
| Имате ли въпрос относно продукта? |
DRM: Цифров воден знак
Тази електронна книга съдържа цифров воден знак и следователно е персонализирана за вас. Ако електронната книга е предадена неправилно на трети страни, тя може да бъде проследена обратно до източника.
Формат на файла: EPUB (електронна публикация)
EPUB е отворен стандарт за електронни книги и е особено подходящ за представяне на художествени и нехудожествени книги. Текущият текст е динамично адаптиран към дисплея и размера на шрифта. Следователно EPUB е подходящ и за мобилни устройства за четене.
Системни изисквания:PC/Mac: Можете да четете тази електронна книга с компютър или Mac. За това ви е необходим безплатният софтуер Adobe Digital Editions.
четец: Тази електронна книга може да се чете с (почти) всички четци на електронни книги. Но това е с Amazon Kindle Не съвместими.
Смартфон/таблет: Без значение дали Apple или Android, можете да прочетете тази електронна книга. За това се нуждаете от безплатно приложение.
Списък с устройства и допълнителна информация
Купуване на електронни книги от чужбина
По съображения за данъчно законодателство можем да продаваме електронни книги само в Германия и Швейцария. За съжаление не можем да изпълняваме поръчки за електронни книги от други страни.