Електронна зависимост (пристрастяване към джаджи) и допамин
Училище за здравни ресурси: Курсове, консултации, изследвания.
Електронна зависимост (пристрастяване към джаджи) и допамин.
Реална ситуация с електронната зависимост (пристрастяване към джаджи).
Границата между сериозната зависимост и пристрастяването е размита в случай на нехимична зависимост, а в случая на социалните медии не е лесно да се установи. Учените от Чикагския университет например проведоха проучване, в което наблюдават 100 души и техните нужди в продължение на няколко седмици. Те стигнаха до извода, че нещата са по-зле със социалните мрежи, отколкото с цигарите и алкохола - те са по-пристрастяващи. Някои също така подчертават пристрастяването към кибер отношенията: имате го, ако приятелите във Facebook и VKontakte са по-важни и по-близки до реалните хора за вас.
Биология на пристрастяването.
Допаминът се произвежда естествено в големи количества по време на положително, според субективното възприятие на човек, опит: секс, ядене на вкусна храна, както и при прием на алкохол, наркотици и използване на джаджи. В бъдеще, когато извършва тези действия, тялото редовно ще произвежда все повече и повече нови дози допамин, предизвиквайки чувство на еуфория и насърчавайки човека да повтаря отново и отново действието, което води до неговото производство.
Много хора са силно зависими от използването на своите електронни устройства, тъй като развлеченията, предлагани с тези устройства, стимулират отделянето на допамин - хормонът на удоволствието. Като цяло за мозъка няма разлика, която доведе до освобождаването на допамин: електронни джаджи или кокаин - той изисква повече.
Но ако системата за възнаграждение на мозъка се експлоатира твърде често, за да получи удоволствие, чувствителността му постепенно намалява и следващия път се изисква повече стимулация за постигане на поставената цел. Така възниква зависимост.
Допаминът произвежда удоволствие, точно като кафето, точно като кокаина или десерта. Твърде много десерти, кафе или кокаин няма да ви свършат работа. Ставате зависими. Ако съм зависим от броя харесвания, тогава в реална връзка „харесване и нехаресване“ вече не е толкова важно. Когато мъжът е пристрастен към алкохола, алкохолът е по-важен за него от съпругата му; когато гледа порно в Интернет, способността му да изпитва удоволствие със съпругата си намалява.
Във Facebook информацията стимулира допамина, той променя мозъка. Имате по-малко допаминови рецептори, фокусът ви е намален, способността ви да спазвате обещания, да бъдете привързани е намалена. Искате нещата веднага, отегчавате се бързо, имате нужда от повече стимулация, вече не сте отпуснати. Виждам как хората са постоянно преуморени в мозъка: твърде много и ако измервате нивото на хормоните, ще видите ниско ниво на окситоцин и високо ниво на допамин.
Освен това допаминът влияе върху способността на човек да се фокусира върху дадена задача и да мотивира. По този начин дори малките промени в чувствителността към допамин влияят негативно на емоционалната чувствителност на човек (особено на дете). Това ни прави много подобни на четиридесет. Следователно мозъкът ни възнаграждава с доза допамин всеки път, когато сгънем работен документ и отидем да проверяваме пощата. И ако там има и нови писма, тогава наградата става по-щедра. И много бързо се пристрастяваме.
Социални мрежи и харесвания, публикации и репостове.
44% от потребителите на Facebook "харесват" публикациите на приятелите си поне веднъж на ден, докато 29% - няколко пъти на ден. Хората го правят, защото искат да поддържат връзка с приятелите си.
Мощен източник на допамин е нарцисизмът, самопрезентацията. В тежки случаи това води до нарцистичен синдром. И това е голямата вина на социалните мрежи, тъй като човекът в тях не получава реална обратна връзка от външния свят.
Защо потребителите правят "репостове"?
Ако толкова обичаме да говорим за себе си, какво ни кара да репостираме записи на други хора? Предаването на информация на някого е мощен импулс и самото осъзнаване, че човек споделя нещо важно с другите, активира така наречения „център на удоволствието“ в мозъка му.
Мобилни игри.
Така че допаминът, който ни кара да се чувстваме наистина добре, може да е отговорен за пристрастяването към хазарта. Колкото повече играем, толкова по-добре се чувстваме. Ако към това се добавят допълнителни фактори, увлечението може да се превърне в зависимост.
Разбира се, не всичко е лошо. Една от най-новите игрови тенденции е геймификацията на образованието и създаването на образователни игри. Ако освобождаването на допамин ни прави добри в убиването на всички чудовища в играта, може ли тази стратегия да помогне да се направи образователният процес по-забавен?