Електронна частична диета за отслабване
Диета, използвана специално от спортисти - фракционната диета причинява увеличаване на мускулната маса
Фракционната диета е диета, използвана главно от спортисти в лагери, особено в посока увеличаване на мускулната маса и намаляване на мастната тъкан.
Самата цел на тази частична диета е да превърне телесните мазнини в мускулна маса и за това трябва да ядем храни, богати на протеини.
Ако се справяте добре с храносмилането, можете успешно да тествате тази частична диета, която се основава на диета, основана на приема на протеини.
Вижте категорията натурални продукти за отслабване Vegis
Изберете от над 200 естествени продукта за отслабване, които ви подхождат, за да получите идеалното тегло. Можете да изберете чайове, капсули или кремове. Здравословното отслабване означава дългосрочно отслабване, продължително, но ефективно лечение. Предлагаме ви да изберете от тези продукти, защото те са препоръчани от специалисти.
Ето няколко полезни съвета как да коригирате редовната си диета, така че да преминете към тази частична диета, базирана на протеини:
- На първо място, можете да добавяте сладко мляко вместо ежедневна консумация на вода. Дори и да не ви харесва като такова, можете да добавяте мляко към храни като: картофено пюре, запечени зеленчуци, десерти, сосове и др.
Фракционна диета означава структуриране на храната, консумирана от човек, в едно и в 6 основни хранения: закуска, лека закуска, обяд, лека закуска, вечеря, лека закуска.
Всички ястия трябва да са с високо съдържание на протеини, в малки количества, лесни за усвояване, тази диета се основава, както подсказва името, на фракциониране на ястията, така че стомахът да може да смила този допълнителен прием на протеин.
Също така, основно правило на дробната диета е да се храните бавно, на малки глътки, да дъвчете добре храната и да не си лягате веднага след хранене.
Менюто за закуска може да се състои от чаша мляко без лактоза, омлет от 3 яйца, парче хляб или шунка с препечен хляб и малко кисело мляко. Като алтернатива можете да ядете препечен хляб със сирене и чаша плодов сок с цялата каша.
Обядът може да се състои от пилешка пържола с печени картофи, чиния с юфка с домати и олио и пармезан или бургер или порция кюфтета или пържола на скара, рукола или варена риба с подправки или 2 варени яйца или напълнете със здравословно парче тон с бял ориз.
Вечерята може да се състои от: тестени изделия със сос от домати и шунка, тестени изделия със сирене, крема сирене и парчета пържено пиле.
Закуските между храненията могат да се състоят от: кисело мляко, сирене, соеви охлюви, пудинг или тарт или друго сладко.