Електрическото колело кара ли ви да отслабвате, отслабвате с мотора
Стойността на използването на велосипед за упражнения и изгаряне на мазнини вече не е необходимо да се демонстрира. Можем законно да се чудим дали електрическият велосипед е ефективно средство за това отслабване. Както подсказва името, електрическият велосипед все още е велосипед с педали. За да продължите напред, трябва да положите физически усилия. Двигателят се задейства само ако велосипедистът върти педалите. Volto Vélo разкрива в тази статия всички съвети да започнете да отслабвате благодарение на електрическо колело.
Как да отслабнете с помощта на електрическо колело ?
Електрическият велосипед е транспортно средство хибрид. Също така може да работи както с помощта на силата на задвижване на електродвигателя и енергията на въртене на педали на своя пилот. Този разход на енергия прави работата различни мускули на тялото.
Редовно използване поне 3 пъти седмично
Проучванията показват, че електрическият велосипед се използва повече от „класически“ велосипед. За да отслабнете, целта е да се направи редовни усилия. Именно честотата на употреба определя неговата ефективност. Здравните специалисти препоръчват това минимум 3 изхода на седмица с колело (електрическо или не). Всеки излет трябва да продължи най-малко 1 час. Използвайки електрическия си велосипед, за да отидете на работа, по този начин ще съчетаете полезното с приятното (намаляване на замърсяването, спестяване на време в задръствания, подобряване на физическото ви състояние). Хората, които искат да изгорят повече калории, могат да засилят упражнението с много часове на седмица.
Намалете нивото на помощ
Когато водачът спре да върти педалите, електрическият велосипеден мотор спира да работи. Това играе роля само на„помощ и допълва усилията на потребителя, откъдето идва и името VAE (велосипед с електрическо подпомагане), предоставен на оборудването. Възможно е дакоригирайте нивото на помощ според неговия етап на обучение. Този подход го прави инструмент, който може да се използва от всеки, който желае да отслабне. Докато свиквате да боравите с мотора, можете да се справите без помощ, за да подчертаете своя Енергични разходи.
Кой електрически велосипед да изберете, за да отслабнете?
Препоръчваме ви да изберете електрически велосипед, който ще е подходящ за вашата употреба.
- Пътуване до дома - работа: ако искате да отидете „vélotaf“, ще трябва да намерите практичен и удобен електрически велосипед. Вижте нашите избор на най-добрите електрически велосипеди, за да отидете на работа. Ако го използвате в допълнение към обществения транспорт, можете да отидете на транспортируем модел, като сгъваемия велосипед.
- Върнете се към спорта: ако искате да излезете, има различни категории. Електрическият планински велосипед ви позволява да не „насилвате“ твърде много нагоре и да се забавлявате надолу. Електрическият състезателен велосипед е идеалният избор, ако сте практикували в миналото и искате постепенно да се върнете към асфалтовите разходки. Електрически чакъл (смесица от състезателни и хибридни велосипеди) също се радва на нарастващ успех.
- Ежедневни пътувания (училище, състезание): с електрическия товарен велосипед имате много практична товарна клетка за транспортиране на децата или пазаруване. От друга страна, ще е необходимо да се предвиди значителен бюджет за тази покупка. По-евтина алтернатива е да инсталирате ремарке на вашия електрически велосипед.
Ползите от електрическия велосипед за физическо здраве
Ползите за здравето на електрическия велосипед са демонстрирани на a научна основа. Проучване показа, че използването на електрически велосипед е толкова полезно за вашето здраве, колкото и мускулния велосипед. По този начин тази практика се оказва подходяща колкото за
- Премахване и изгаряне на мазнини
- увеличете дихателните си способности
- Прецизирайте силуета си
- Подобрете и поддържайте здравето си.