Елда с извара - закуска без глутен за 5 минути
Информационен портал за непоносимост към глутен.
Не забравяйте да закусите! Нека започнем деня с качествени протеини и с бавно усвояващи се въглехидрати. Пригответе елда за 5 минути!
- 40 г елда на люспи
- 1 чаена лъжичка * 4: 1 подсладител
- 80 г нискомаслено извара
- 5 г холандско какао на прах без глутен
- 5 g семена от чиа (ацтекски градински чай)
- 1 чаена лъжичка нарязани бадеми (около 3 g)
- 1 чаена лъжичка кокосов чипс (около 3 g)
- 1 чаена лъжичка тиквени семки (около 3 g)