Елда диета - Detonic

Днес ще говорим за това как диетата с елда работи за отслабване.

Този диетичен продукт има такива предимства като нискокалорично и високо съдържание на протеини, което прави кашата отличен заместител на млякото и месото.

Освен това елдата е полезна, тъй като съдържа желязо, магнезий, цинк, калций, калий и витамини от група В.

Елдата е отлична основа за диета

Всички полезни съставки в елдата компенсират вредата, която ограниченията на организма причиняват на други продукти. Кашата дълго време дава усещане за ситост, така че няма желание за лека закуска.

Ограничението продължава седем до четиринадесет дни. Колко можете да отслабнете? През тези дни можете да свалите пет до десет килограма (колкото повече наднормено тегло, толкова по-голяма е загубата). Бързата диета трае само три дни. Можете да свалите два до три килограма.

Диета с кефир и елда

Най-често срещаната диета, базирана на кефир и елда.

Как да готвя елда на кефир:

Сортирайте суровите, непечени зърна от елда, изплакнете с вода;
налейте вряща вода в изчислението: 2-3 чаши вода за 1 чаша зърнени храни без захар и сол; Покрийте
, оставете да престои до сутринта.

За един ден пригответе такова ястие от 200-300 грама сухи зърнени храни, 1,5 литра кефир или нискомаслено кисело мляко.

Меню за 1 ден:

Закуска и вечеря - кефир или кисело мляко.
Елда каша трябва да се яде на всеки 2 часа.
През деня можете да ядете 4 круши, да пиете зелен чай и чиста вода.
Вечеряйте 3-4 часа преди лягане.

Режимът е проектиран за 7 дни.

Ако сте гладни през нощта, можете да ядете плодове или зеленчуци. Позволен е прием на мултивитамини. За да не опъвате кожата, вземете контрастен душ и разтрийте тялото с овлажнители.

Елда диета за 7 дни

Тази диета е доста строга. Можете да изберете друга опция:

1-4 дни

Закуска: две супени лъжици каша на пара; Кафе или чай; 2. Закуска: нискомаслено извара и ябълка;
Обяд: порция елда; парче постна риба или пиле на пара;
Снек: малко стафиди, сушени кайсии или сливи; Вечеря: елда плюс кефир.

Закуска: порция елда с чаша доматен сок; 2. Закуска - ябълка;
Обяд: варено яйце, маруля, елда на пара; Снек - кисело мляко;
Вечеря: елда каша плюс кефир.

500 г елда и 1 литър кефир трябва да се разделят на порции и да се ядат през деня.

След това повторете целия процес отново от ден 1. Тази диета също не е калорична, но е много по-лесна за носене. Добавете туризъм, бягане или аеробика, за да бъдете още по-доволни от резултатите.

Можете да свалите до 5 кг тегло за една седмица.

Елда каша за отслабване

Как да готвя елда за отслабване? Рецептите са много прости, най-важното е да не добавяте олио, гранулирана захар или сол.

Ако решите да отслабнете с водна каша, тогава методът на парата, както е даден по-горе, е подходящ. Можете просто да го сварите във вода: оставете 1 част зърнени храни, 2 части вода на слаб огън, не бъркайте.

Ако това ястие е трудно за ядене, изпийте малка чаша мляко. Загуба на тегло може да се направи на каша с мляко. Разредете водата с обезмаслено мляко, заври, както е посочено в първата рецепта.

Колко може да се загуби е въпрос, който тревожи всички жени. Казват, че 3 кг на седмица е реално. Ако спазвате всички правила, тогава 4-5 кг. Това се доказва от прегледи на жени, които са се осмелили на толкова трудна диета. Но една седмица не е страшна, но е напълно възможно! Дори да спазвате различна диета, 150 г каша няма да ви навредят.

Диетолозите не се интересуват дали приготвяте палачинки от елда от яйца, каши във вода или зелеви кифли и добавяте към пълнежа гъби, моркови или други зеленчуци. Много жени се осмеляват да останат без други храни в продължение на 2 седмици. Резултатът е по-малко от 10 кг тегло.

Правилната загуба на тегло се извършва и върху покълнала зелена елда. В този случай не само ще отслабнете, но и ще прочистите организма от всички вредни вещества.