Елда диета - 7 Slim
Не е тайна, че елдата е една от най-полезните зърнени култури - съдържанието на протеини я прави безспорен лидер. И елдата също съдържа желязо - истината е, неорганично (по-лошо се абсорбира от желязото, съдържащо се в месото), - магнезий, фосфор, калий, IOD, набор от аминокиселини и витамини от група В, необходими за организма, същата целулоза, която в състава Елда, прочиства червата.
Основата на диетата с елда
Основата на диетата с елда, разбира се, елда - не са предвидени други продукти. И тази диета е ефективна, елда можете да готвите правилно - изсипете врящата вода (в пропорции като за кашата), увийте съдовете с кърпа и оставете за една нощ. Яжте получената елда през целия ден на малки порции. Препоръчително е да имате шест хранения на ден и да планирате последните поне четири часа преди лягане. Моля, обърнете внимание: Диетата с елда не включва използването на сол, захар, олио и никакви подправки в диетата. Не можете да удължите до една седмица и елда диета и до втората. В този случай не забравяйте да допълвате диетата си със зеленчуци, плодове, билки, ядки, неподсладено кисело мляко, сушени плодове или трици. Освен това тази диета за повече от две седмици не си заслужава и между курсовете трябва да е поне месец.
Тези, които вярват, че елда има само цяла седмица, няма да можете да предложите Creators Diet, по-нежна версия и съдържаща други храни.
- Закуска: 100 г елда, малко нискомаслено извара, чаша 1% кисело мляко.
- Обядвам: 150 г елда, 100 г варено говеждо месо, 100 г зеленчукова салата.
- Лека закуска: Ябълка или чаша 1% кисело мляко.
- Вечеря: 100 г елда, чаша 1% кисело мляко.
100 грама елда съдържа 313 калории; 62,1 грама въглехидрати; 3,3 грама мазнини; 12,6 грама протеин. Оказва се, че хората не консумират повече от 1 565 ккал на ден. Процесът на намаляване на теглото става активен, особено при хора с тегло над 70 kg - базалната скорост на метаболизма при човек с такава маса е повече от 1700 калории на ден.
Плюс диетата с елда е, че от всички зърнени култури елдата е богата на растителен протеин, който е полезен за организма. Елдата съдържа калий, магнезий, желязо, калций в по-голяма или по-малка степен, а минералите са важни за организма. Диетата с елда, ако я прилагате, рядко е една от най-добрите и лесни.
Но имайте предвид: бременни жени, деца, хора със захарен диабет тип 1 и тип 2, високо кръвно налягане, тези, които имат стомашно-чревни заболявания (тук е по-добре да ги разнообразите риба или млечни продукти) се отказват от тази монодиета, Проблеми с централната нервна система. Запомнете: консумацията на само един продукт за дълго време нарушава балансираното хранене и може да доведе до неочаквани здравословни проблеми. Ето защо, преди да решите да вземете диетата с елда, трябва да попитате Вашия лекар. Не препоръчваме да седите на диети. Упражненията и правилното хранене са основата за здравословен живот и добро здраве.