Еластичност на кожата
Когато стигнете до раздела за козметика в магазин, виждате редове кремове, които обещават вечна младост и чудодейни ефекти. Една от съставките, които можете да забележите на всички етикети на тези чудодейни кремове, е колагенът, протеин, който придава еластичност на кожата. Това, което обаче никой не ви казва, е, че има твърде плътна структура, за да влезе в кожата, като просто нанесете крема. Всъщност колагенът в кремовете остава на повърхността на кожата и това е всичко. По-лошото е, че всички козметични химикали могат да състарят кожата ви с течение на времето, така че ефектът е обратен на обещания.
Красотата идва отвътре, образно, но и буквално, като се има предвид, че храненето ни поддържа здрави и млади. Така че разберете кои са 7-те храни, които се подобряват еластичност на кожата чрез стимулиране на производството на колаген!
7 храни за по-еластична кожа
1. Соеви продукти
Не само соевите продукти са добър източник на протеини за тези, които са на вегетарианска диета, но изглежда също така са полезни за поддържане на младостта на кожата. Соята съдържа изофлавони, които увеличават производството на колаген в организма и в същото време блокират действието на вредните ензими, които състаряват кожата. Всеки соев продукт може да ви бъде съюзник в борбата с години, затова е добре да включите тази храна в диетата, без да злоупотребявате с нея, тъй като тя може да повлияе на нивото на естроген в организма, което води до хормонален дисбаланс и дори проблеми с плодовитостта.
2. Бобови растения
Бобовите растения от всякакъв вид, но особено червеният боб, помагат на организма да произведе основно вещество за младата кожа: Хиалуронова киселина. Той помага да се задържи колагенът в кожата, което означава, че придава еластичност на кожата. Изобщо не е трудно да включите бобовите растения в диетата, те могат да се добавят към салати или вкусни ястия. Дори малко количество боб, консумирано ежедневно, може да ви помогне да останете млади.
3. Червени зеленчуци и плодове
Яденето на червени плодове и зеленчуци е отличен начин за повишаване нивата на колаген в организма, поради високото съдържание на ликопен в тях. Тези вещества действат като антиоксиданти. Не само това, но изглежда, че антиоксидантите в червените зеленчуци и плодове се натрупват под кожата, осигурявайки защита срещу UV лъчите. Известно е, че слънцето е враг на кожата ви, затова се опитайте да включите в диетата домати, червени чушки, плодове, цвекло, сладки картофи и т.н.
4. Сливи
Един от най-големите врагове на кожата ви са свободните радикали, които разрушават тъканите в нея и допринасят за появата на бръчки и нездравословния вид на дермата. Сливите са много богати на антиоксиданти, тези вещества, които се борят срещу действието на свободните радикали, преди да могат да създадат естетически проблеми и др. Разберете ТУК колко калории имат сливите, но и какви други ползи носят на тялото.
5. Турция
Това диетично месо съдържа протеин, много полезен за кожата, който блокира вредния процес, който включва растежа на фибрите в структурата на колагена, което го прави твърд и нееластичен. Това е и причината, поради която бръчките с фин израз се появяват около устата ви, по ръба на очите ви или по челото ви. Въпреки че някои хора казват, че те също имат своя чар, жените обикновено се чувстват комплексирани заради тях. Така че, ако ядете една или две порции пуйка седмично, кожата ви ще бъде по-еластична и бръчките ще се забавят.
6. Масло от авокадо
Ако искате кожата ви естествено да произвежда колаген, тогава един от най-добрите варианти, които имате под ръка, е да използвате маски от авокадо. Той дълбоко овлажнява и в същото време е много съвместим с естественото масло на кожата. Също така е богат на растителни стероиди, които подобряват появата на старчески петна и обриви. Маслото от авокадо стимулира производството на колаген, така че не се колебайте да включите тази храна в диетата си, ако искате еластична кожа за възможно най-много години.
7. Miere Manuka
Този сорт мед се произвежда само в Нова Зеландия и се използва от коренното население от векове за лечение на кожата. Когато се използва като маска, медът Manuka може да регенерира кожата ви невероятно бързо, като същевременно спомага за образуването на по-устойчиви колагенови протеини. Освен това можете да го консумирате с увереност, защото е пълен с антиоксиданти!
Еластичност на кожата е от съществено значение за поддържането на младо лице, което означава, че трябва да се опитате да увеличите нивата на колаген чрез диета.!