6 начина, по които можете да отслабнете с йога - CSID Какво се случва, доктор
Йога е невероятен метод, чрез който можете да загубите излишни килограми. Това е здравословно решение, защото не само помага да се елиминират нежеланите мазнини, но и да се възприеме нов начин на живот, който предотвратява връщането към XXL размерите.
1. Поза Сарвангасана (свещ, ако си спомняте от часовете по физическо възпитание в училище) активира щитовидната жлеза. Той ще започне да отделя повече хормони, необходими за контрол на апетита.
2. Позиции, които включват разтягане на мускулите на гърба стимулира стомашно-чревната дейност. Когато е дефектен, първите симптоми се появяват под формата на допълнително наддаване на тегло. Мързеливият черен дроб дърпа след себе си метаболизма и храносмилането, което ще стане също толкова бавно. Накарайте черния си дроб да работи, като по този начин се отървете от нездравословния глад за храна.
3. Поздравете слънцето (изправете се изправени, протегнати ръце, заедно над главата си) и по този начин коригирайте вътрешната си температура, както и сърдечната честота.
4. Определени позиции за разтягане тренират мускулите на цялото тяло, което води до ускоряване на метаболизма и, разбира се, общо тонизиране.
5. Движенията, които тренират дебелото черво помага за премахване на подуване на корема.
6. Крайната позиция на хатха йога това е, когато лежите на пода с леко разтворени ръце и крака и затворени очи. Помага ви да отпуснете всичките си мускули, балансирайки симпатиковата и парасимпатиковата нервна система.