Ela s best WW рецепти - форум
Обсъдете най-добрите рецепти на Ela в Вашите частни рецепти Форум в областта на диетичните рецепти; Здрасти!: wink: Тук поставих най-вкусните си рецепти за наблюдатели на тегло, които намерих в готварските книги на WW или другаде, но също така измислих или.
Най-добрите рецепти на Ela за WW
Здрасти!
Поставям тук най-вкусните ми рецепти за наблюдатели на тегло в, който намерих в готварските книги на WW или другаде, но също така рецепти, които сам измислих или модифицирах, са част от него.
Моля ви да не публикувате тук никакви коментари, въпроси или други подобни. Ако искате да напишете нещо, заповядайте да го запишете в моя дневник, така че да е добре организирано тук (връзка по-долу).
Забавлявайте се и късмет с готвенето!
Добър апетит!
Вашата Ела
Последна промяна от sunshine2005 (13.08.2005 г. в 11:40 ч.)
Плодови сладки от микровълновата
Подготовка:
Версия 1:
Измийте ябълките и нарежете на осми. Поставете в контейнер, безопасен за микровълнова фурна, и подправете с течен подсладител (или 1 чаена лъжичка захар = 0 точки) и канела.
В зависимост от вашия вкус, поставете го в микровълновата за 45 секунди до 1,15 минути и вкусните тигани за печене са готови!
-вкус супер вкусен!
Печена ябълка Домино
1 точка
Подготовка:
Вариант 2:
Издълбайте 1 ябълка (премахнете сърцевината) и 1 домино (1 точка) в нея и в микровълновата! Друг вкусен вариант на печена ябълка!
Шоколадов банан:
1 точка
Подготовка:
Нарежете 1 банан на филийки и поръсете с 1 чаена лъжичка какао на прах и сложете в микровълновата!
Последна промяна от sunshine2005 (13.08.2005 г. в 11:55 ч.)
Пилешки бургер
Съставки за 1 човек:
1/2 лук, 120 г филе от пилешки гърди (2 стр.), Сол, черен пипер, червен пипер на прах, 2 чаени лъжички майонеза - 20% масленост (0,5 стр.), 1 супена лъжица растително масло (1 стр.), 1 супена лъжица кисело мляко с ниско съдържание на мазнини, 1/4 чаени лъжички мед, 1/4 краставица, 2 домата, 1 пълнозърнест хляб (2 стр.), 2 листа маруля, 1 чаена лъжичка кетчуп.
Подготовка:
1. Нарежете лука на ситно, запържете филето от пилешки гърди с 1 чаена лъжичка олио от двете страни в тигана.
2. Смесете майонезата с кисело мляко, 1/4 чаена лъжичка горчица и мед и подправете със сол и черен пипер.
3. Нарежете краставицата и доматите на филийки. Разрежете рулцата, намажете с тях майонезения крем, поставете отгоре 1 лист маруля, резенчета краставица и домат, подправете, добавете кетчупа, лист маруля, пиле и хляб и имате вкусен бургер.
Вкусът му е наистина вкусен! Правя това по-често! Нисък и по-здравословен вариант на подобни бургери от добре познати клонове за бързо хранене!
0 точки супа
Състав:
Карфиол (пресен или от фризера), 3-4 моркова, 1 пръчка праз, а ако искате и други растителни съставки, 1 литър вода, зеленчуков бульон.
Подготовка:
Нарежете съставките на малки парченца, сложете водата със зеленчуковия бульон и съставките на котлона и варете около 20 минути. Подправете на вкус с Маги и Табаско.
Вкусът е много вкусен! Винаги правя тази супа за себе си, когато отивам на вечеря вечер и искам да спестя Punkt, който след това използвам вечер.
Гювеч от картофи и зеленчуци
Гювеч от картофи и зеленчуци
2 души на 5 точки, в зависимост от промяната в съставките.
Състав:
5-10 средно големи картофи (2 стр.), 1 глава лук, 400 г домати, 300 г тиквички, 1 скилидка чесън, черен пипер, сол, 100 мл зеленчуков бульон (1/2 лъжица незабавно), 1 супена лъжица лимонов сок, 3-6 супени лъжици Crémefino за кипене (напр. от Рама) (1,5 - 3 стр.), 40-45 g настъргано сирене-30% мазнина iT (3 стр.), 1 чаена лъжичка Цl (1 стр.).
Подготовка:
1. Сварете картофи от яке в подсолена вода, отцедете и оставете да се охладят. Обелете картофите и нарежете на филийки. Нарежете лука на кубчета. Обелете доматите и ги нарежете на филийки като тиквичките.
2. Загрейте олиото в тиган, намачкайте чесъна и запържете с кубчетата лук, подправете със сол и черен пипер. Отгоре изсипете зеленчуковия бульон.
3. Поставете половината картофени филийки в съд за печене, разпределете доматите и тиквичките отгоре.
4. Смесете зеленчуковия бульон с парченцата лук и чесън с лимонов сок и Cremйfino и залейте отгоре. След това поръсете със сирене и печете в предварително загрятата фурна на 180 ° C върху средната решетка за около 30 минути.
Кроасани с пълнеж от крема сирене
Кроасани с пълнеж от крема сирене
3 точки на порция (20 мини порции)
Състав:
450 г бутер тесто (най-добре е да използвате квадратчета, а не правоъгълници!)
3 пролетни лука
2 домата
10 г билки от Прованс (2 чаени лъжички)
390 g крема сирене, три четвърти мазнини, 30% мазнини i. Tr.
1 щипка сол, 1 щипка пипер, 1 щипка червен пипер на прах
2 жълтъка
Подготовка:
1. Размразете квадратите от бутер тесто в съответствие с инструкциите на опаковката. Нарежете младия лук на тънки пръстени. Нарежете на ситно кубчета домати. Смесете лука и билките с крема сиренето и подправете със сол, черен пипер и червен пипер на прах.
2. Разполовете квадратите от бутер тесто на 2 триъгълника, сложете отгоре сместа от крема сирене и поръсете с кубчета домат. Намажете ръба на тестото с яйчен жълтък.
3. Навийте квадратчетата бутер тесто от широката страна на малки кроасани, намажете с останалия жълтък. Поставете върху лист за печене, застлан с фолио за печене, и печете в предварително загрята фурна на 220 ° C за около 20 минути.
Забележки:
- много вкусен.
- но доста малък и за нещо малко, много точки, но поне по-малко точки от кроасан в пекарната
- се уверява, че бутер тестото напълно обгражда масата на крема сиренето, не обърнах внимание на това и вече мога да почистя половината фурна, защото изтече
Следващия път ще знам как да се справя по-добре!
Плодов кварк с царевични люспи
Плодов кварк с царевични люспи
1 порция (4 точки)
Смесете 225 г нискомаслен кварк с 3 супени лъжици минерална вода и подсладете с 1 чаена лъжичка ванилова захар и подсладител.
Нарежете 1/2 ябълка и 1 портокал или друг плод на малки парченца за 0 точки и разбъркайте в кварка със 100 малини (пресни или замразени).
Поръсете отгоре 1 малка чаша царевични люспи.
AW: Най-добрите рецепти на Ela за WW
Пана кота
4 порции - 2 точки на порция
Състав:
250 мл нискомаслено мляко. 2 точки
6 супени лъжици Cremefino да заври. 3 точки
2 супени лъжици захар. 2 точки
Аромат на ванилия или каша от 1 шушулка ванилия
3 листа желатин или вземам половин пакет желатин на прах, това е точно същото като 3 листа
Подготовка:
Поставете ваниловата каша или аромат на ванилия с кремефино, мляко и захар в тенджера, кипете около 15 минути и оставете малко да се охлади. Желатин на прах във времето вече веднъж (т.е. половината пакет) с 3 супени лъжици студена вода в малка. Смесете купата и я оставете да набъбне. След това изсипете в тенджерата.
Изплакнете 4 малки форми със студена вода, изсипете панакотата и приберете в хладилника за 2 часа.
МНОГО ВКУСЕН.
Съвет: Когато е готово, взимам 1 супена лъжица шоколадов сос за 0,5 точки и го изяждам. Наистина вкусно!
Вечеря за рожден ден за неделя, 16 октомври 2005 г.
Малина грис торта:
16 броя (във формата на кутия), 3,5 точки на парче
4 яйца. 8-ми
60 г полумаслено масло. 6-то
500g кисело мляко с ниско съдържание на мазнини. 4-ти
165 г захар. 11.
1 супена лъжица ванилова захар. 1
няколко капки течен подсладител
500g грис от твърда пшеница. 25-ти
1 пакетче бакпулвер
300 г малини (замразени)
200 мл портокалов сок (без захар). 1
1. Отделни яйца. Разтопете маслото, оставете го да се охлади малко и разбийте с кисело мляко, яйчен жълтък, захар, ванилова захар и подсладител за около 10 минути, докато стане кремообразно. Разбъркайте грис и бакпулвер. Разбийте белтъците до твърдост и ги сгънете.
2. Покрийте тавата за питки (дължина 30 см) с фолио за печене. Изсипете половината тесто и покрийте с половината малини, повторете наслояването.
3. Печете тортата в предварително загрятата фурна на средната решетка за около 1 час 40 минути при 175 ° C. Поръсете тортата с портокалов сок и я оставете да се охлади в тигана.
Ябълков пай:
За 12 броя, 5 точки за брой:
240г брашно. 12
120g полумаслен маргарин. 12
3 супени лъжици пудра захар. 3
1 яйце. 2
1 супена лъжица ванилова захар. 1
2 чаени лъжички настъргана лимонова кора от необработен лимон
1 щипка сол
За пълнежа:
750 г ябълки
1 пакетче ванилов пудинг на прах. 2
250 мл мляко с ниско съдържание на мазнини. 2
120 мл крем. 12
3 супени лъжици захар. 3
2 жълтъка. 3
40 г бадемови люспи . 8
1. Омесете брашното, маргарина, пудрата захар, яйцето, ваниловата захар, лимоновата кора и солта до образуване на гладко тесто, увийте в прозрачно фолио и оставете да почива в хладилника за около 30 минути.
2. Обелете ябълките за пълнежа и нарежете на клинове. Пригответе пудинга според инструкциите на опаковката с мляко, сметана и захар и сгънете жълтъците.
3. Покрийте формата на пружинната форма (диаметър 26 см) с фолио за печене, подредете дъното и стените с тесто. Разпределете парчетата ябълка отгоре, изсипете пудинговата смес върху нея и поръсете равномерно с бадемови люспи. Печете в предварително загрятата фурна на 180 ° C върху средната решетка за около 45 минути.
Слива се разпада на торта
За 20 броя, 3,5 точки на парче:
360 г брашно. 18-ти
75 грама захар. 5
1 щипка сол
1 пакетче суха мая
125 мл мляко с ниско съдържание на мазнини. 1
60 г марципан. 6-то
100гр мазнина полумазнина. 10
1,2 кг сливи
За пръсканията:
120гр брашно. 6-то
75 г захар. 5
70гр мазнина полумазнина. 7-ми
60g изсушен кокос. 12
1. Брашното, захарта, солта, сушената мая, млякото, марципанът и маргаринът се обработват в гладко тесто и се покриват и се оставят на топло място за около 45 минути.
2. Междувременно обезкостете и нарежете сливите. За ронливото омесете брашното, захарта, маргарина и изсушения кокос до ронливост.
3. Омесете тестото отново и го разточете върху тава, покрита с фолио за печене. Покрийте със сливи и поръсете с трохите. Оставете тортата да втаса отново за около 15 минути и печете в предварително загрятата фурна на 175 ° C на средната решетка за около 40 минути. Оставете да се охлади и сервирайте.
Меню за рожден ден за неделя, 16 октомври 2005 г.
Coq au vin:
За 4 човека, на човек 4,5 т.
200 грама шалот
200гр гъби
50г бекон. 2
4 ч. Л. Растително масло. 4-ти
4 филета пилешки гърди (120гр). 8-ми
100 мл сухо червено вино. 1
150 мл птичи запас
1/2 връзка магданоз
2 чаени лъжички мащерка
1 дафинов лист
Сол, черен пипер, 1 щипка захар
1 супена лъжица билки от Прованс
2 супени лъжици сгъстител за сос (моментален прах). 1
няколко капки течен подсладител
1. Шалот на кубчета, гъби наполовина, бекон на кубчета. Загрейте 4 чаени лъжички масло в печене и запържете филетата от пилешки гърди за около 5 минути. Добавете готовите зеленчуци и ги запържете. Налейте червено вино и птичи бульон, накълцайте магданоза, добавете с мащерка и дафинов лист и подправете със сол, черен пипер и захар. Покрийте и оставете да къкри в предварително загрятата фурна на 220 ° C на средния рафт за около 15 минути.
2. Извадете месото, поддържайте го на топло, сгъстете соса със сгъстител за сос и добавете подсладител на вкус. Сервирайте coq au vin със сос.
Картофен гратен
За 4 човека, на човек 4,5 т.
1 кг картофи. 8-ми
120 г крема сирене, 30% мазнина в сухо вещество . 4-ти
105g крем небрежен. 3.5
100 мл зеленчуков бульон (1 щипка незабавно)
сол
30g настърган ементалер, 45% мазнини в сухо вещество . 2.5
1. Обелете картофите и ги нарежете на тънки филийки с кухненско ренде. Смесете заедно крема сиренето, крема сиренето и бульона и подправете със сол. Нарежете картофените филийки в съд за печене (24x28 см) и намажете със сметана.
2. Повторете наслояването два пъти и след това поръсете с настърган кашкавал. Печете в предварително загрятата фурна на 180 ° C на средната решетка за около 60 минути до златисто кафяво.