Екстремни условия на работа през лятото
Независимо от сезона, работата е част от нашето ежедневие. Как да се защитите в разгара на лятото?
Топлинната вълна ни спира неудържимо, в жегата сме много по-стресирани, отколкото през останалата част от годината, а способността на организма да регулира топлината се влияе от много фактори, като: възраст, тегло, здраве или физическа сила.
Работата на открито със сигурност е трудна в жегата. Поради високата температура умствената бдителност намалява и качеството на физическото представяне се влошава. По-трудно е да се съсредоточим върху каквато и задача да правим, а фокусирането на вниманието ни също е предизвикателство. Високите температури също могат да бъдат причина за евентуално неразположение и инциденти. Ето защо трябва да бъдем изключително внимателни в жегата!
Пийте много вода!
Избягвайте сладките напитки, които още повече натоварват тялото ни. На всеки 15-20 минути изпивайте чаша студена питейна вода, дори и да не сте жадни.
Да си вземем почивка!
При работа на открито планирайте работата, така че фазите с най-голямо физическо натоварване да се изпълняват в заниманието рано сутрин или късно следобед, когато има още по-малко топлина. По време на критичното време на деня, т.е. между 11.00 и 15.00, продължете да работите на по-хладно, по-сенчесто място, ако е възможно, и винаги спирайте за няколко минути, за да си починете.