Три мита; храна; Д-р
Можете да отслабнете, ако извадите месото от диетата си?
Отговор: ФАЛШИВКА
Месото и месните продукти не са това, от което трябва да се страхуваме, когато спазваме диета. В повечето случаи тези, които се отказват от месото, в крайна сметка консумират по-голямо количество калории по компенсаторен начин, защото чувството на глад е по-силно изразено (месото е засищаща храна). Диета, основана на постно месо (пилешко, пуешко, риба), зеленчуци, вилици и млечни продукти с ниско съдържание на мазнини, без да се преяжда, не се отразява негативно на фигурата. С други думи, не месото трябва да бъде премахнато от ежедневната диета (за хармонично отслабване), а сладкиши, хляб, тестени изделия и сладкиши. И не на последно място, тези, които се отказват от месото, трябва да разберат, че това е важен източник на желязо и витамин В12 вещества, от които тялото се нуждае.
Наркотиците за отслабване са добър вариант за завидна фигура?
Отговор: ФАЛШИВКА
Колкото и примамливо да звучи, лечението за отслабване крие много рискове. Дългосрочната употреба на такова лечение може да има много негативни ефекти върху метаболизма, сърцето и нервната система. По-голямата част от продуктите на пазара съдържат ефедрин, вещество, което може да повлияе на нервната система и сърцето, докато настъпи депресия или аритмии. Да не говорим за факта, че след спиране на лечението повечето излишни килограми се връщат обратно. Като се има предвид всичко това, за предпочитане е подобно лечение на балансирана диета, към която се добавя редовната практика на физическа активност.
Замяната на захар със захарин може да ви накара да отслабнете по-лесно?
Отговор:ФАЛШИВКА
Отдавна се смята, че захаринът (изкуствен подсладител) е надеждна помощ в борбата с излишните килограми и може да замести захарта. Последните хранителни проучвания показват точно обратното, а именно, че хората, които използват захарин като обикновен подсладител, все още се сблъскват с проблема с наднорменото тегло. Освен това, колкото и безвреден да изглежда захаринът, той изглежда причинява много клетъчна атипия, като е ясна връзка между консумацията му и появата на рак на пикочния мехур, гениталиите и простатата. Като се има предвид това, здравословен начин за заместване на рафинираната захар е пчелният мед. Дори и да не искате да използвате захарин, трябва да знаете, че той се съдържа в много сладкарски и хлебни изделия, което изисква специално внимание при четене на етикетите преди закупуване на продукт.
3 коментара
Здравейте! Бих искал да ви попитам, ако ми позволите, за това колко въглехидрати (зърнени храни, хляб) трябва да бъдат ограничени до човек, който иска да отслабне и който извършва статична дейност (работа в офис). Благодаря ти!
Въглехидратите или всички захари трябва да представляват в случай на здрав човек около 50-55% от дневното калорично съотношение. С други думи, дневната нужда от въглехидрати трябва да се поддържа в диапазона от 100-300g/ден. За да имате обща представа за количеството въглехидрати, погълнати на ден, трябва да знаете, че 1 g въглехидрати е еквивалент на 4 Kcalories. Познавайки тези неща, ви съветваме да прочетете внимателно етикета на продукта, преди да ги закупите, за да ви информира колко въглехидрати съдържат. Най-добрите източници на въглехидрати (които не застрашават фигурата и не забавят храносмилането) са плодовете!
Препоръчва се да се избягва прекомерната консумация на сладкиши, сладкиши и употребата на голямо количество захар за подслаждане на чай или кафе.
Ако все още изпитвате нужда от сладкиши, опитайте се колкото е възможно повече да не правите такива безразсъдни повече от два пъти седмично.
Оставете отговор Отказ
Този сайт използва Akismet за намаляване на спама. Научете как се обработват данните ви за коментари.