Екстремна праисторическа диета как да отслабнете с 4 килограма за 4 седмици - CSID Какво се случва

Периодите, в които гладуването, известно още като гладуване, се редуват с редовно хранене, могат да помогнат на пациентите с наднормено тегло да загубят около 4 килограма за четири седмици, казват изследователите. Доброволците от проучването правиха почивки за храна в продължение на 36 часа, преди да им бъде позволено да ядат каквото искат в продължение на 12 часа. Като цяло приемът на калории е намален с повече от една трета, което им помага да се отърват от телесните мазнини, без да се отказват от любимите си храни. Изследователите също така наблюдават намаляване на нивото на химикалите в тялото, свързано с възпаление и заболявания, които се появяват с възрастта.

Учените смятат, че гладуването е много по-ефективен и лесен начин за загуба на излишни килограми, отколкото броенето на калории, тъй като ограниченията не са толкова големи. В допълнение, този метод е подобен на храната, която пещерните хора са имали, по време, когато храната не винаги е била на разположение.

Томас Пийбър, специалист в Медицинския университет в Грац и съавтор на изследването, казва: „Точното ограничаване на калориите и периодичното гладуване предизвикват толкова много полезни ефекти все още не е ясно. Предимството на редуващото се периодично гладуване е, че пациентите не трябва да броят калориите, които консумират. Той просто не яде нищо за един ден. ".

---