Експресно изгаряне на мазнини на две колела - обиколка с велосипед със съвети Е; годни
Възползвайте се от приятните, топли пролетни дни! Вземете велосипеда си, изберете хубав маршрут и педал! Wellnesscafe събра всичко, което трябва да знаете за тази вълнуваща и изгаряща мазнини форма на упражнения! Защо искате да отслабнете с няколко килограма, циклирайте колкото можете - можете да изгорите 400-500 калории за един час, а педалите ви правят мускулести и стегнати [...]
Възползвайте се от приятните, топли пролетни дни! Вземете велосипеда си, изберете хубав маршрут и педал! Wellnesscafe събра всичко, което трябва да знаете за тази вълнуваща и изгаряща мазнини форма на упражнения.!
Защо трябва да карате колоездене?
Ако искате да отслабнете с няколко килограма, карайте велосипед, доколкото можете - можете да изгорите 400-500 калории за един час, а педалите ще направят прасците, бедрата и дори гърба ви мускулести и стегнати! Освен това облекчава стреса, защитава сърцето и белите дробове, повишава издръжливостта и стимулира метаболизма и храносмилането! Циклирайте три до четири пъти седмично в продължение на един час и гарантирано ще получите себе си във върхова форма!
Какво слушаш?
Ако имате болки в гърба, врата или коляното след колоездене, воланът или седалката вероятно са твърде високи или евентуално твърде ниски. Ако не можете сами да регулирате височината им, отидете при професионалист, който ще съобрази велосипеда специално за вашето тяло! Ако сте свикнали да карате много колоездене в града, вземете маска, която филтрира по-големи прахови частици - но ако е възможно, избягвайте задръстванията и не влизайте в седлото в дните, когато замърсяването на въздуха е голямо. Наблюдавайте метеорологичните отчети или търсете данни за деня в Интернет!
Ако сте уморени от традиционното колоездене
Стационарен велосипед
Ако времето е твърде лошо, за да карате велосипед на открито, изберете велоергометър - за да можете да загубите тлъстите си подложки и излишните килограми пред телевизора, да слушате музика или да говорите! За щастие, на днешните велоергометри, дисплеят продължава да показва колко километра сте изминали, колко бързо карате и колко калории сте изгорили досега - ако искате да влезете в топ форма възможно най-бързо, търкаляйте поне дванадесет до петнадесет километра поне три или четири пъти седмично., не спирайте, докато не сте работили 400 kcal.