Експресна супа диета по-малко от 2 килограма за 10 дни Текуща жена The MAG

Всяка година се появява новата й супена диета! Тази зима диетологът Мая Бодлер подновява жанра с още по-вкусни рецепти за отслабване, без да чувствате глад. Открийте неговата примамлива програма с бульони, супи и други супи. Десет дни, за да се осветите и да се почерпите

експресна

"Супата е вълшебната храна за детоксикация на организма", уверява Майа Бодлер, диетолог и основател на метода за тренировки за отслабване Мая Бодлер. Проучванията също са доказали, че той, и по-специално бульонът, осигурява витамини и минерали, без да претоварва тялото, освен че хидратира тялото и насърчава ситостта. Така се чувствате сити и имате лек стомах! И това не е всичко. Други изследвания показват, че започването на хранене със супа ви позволява да консумирате по-малко калории по време на хранене и дори по време на следващите, като по този начин намалявате калориите за деня със 150 ... или по-малко 4500 ккал на месец! Още един плюс: тази диета е лесна и супер разнообразна, както показва гамата от рецепти в нашата десетдневна програма, от печена супа от домати и босилек до бостънски суп и миди, до цвекло и миди.

За повишаване на загубата на тегло, тази изключителна диета, измислена от Maïa Baudelaire, започва с акцент: два дни детокс, където консумирате само супа. След това продължаваме празненствата в продължение на осем дни с балансирани ястия и една супа на ден.
Освен това Майя съветва да се пие по голяма бутилка вода всеки ден. "Тъй като девизът е елиминиране и детоксикация, твърди нашият експерт. Така че тялото трябва да бъде дренирано добре, за да се елиминират токсините, а няма нищо по-добро от водата, която да улесни процеса." Идеалното е да варирате, като се избягва най-богатият на натрий, който може да насърчи задържането на вода. За предпочитане: Courmayeur, Thonon, Evian, Vittel, Contrex, Volvic, Cristalline, Salvetat, Perrier. „Водата от чешмата също е приемлива, признава тя, а за повече забавление можете да добавите резенчета лимон или портокал, листа от мента, вербена ...“.

Малка практическа загриженост: супи + 1,5 л вода на ден, здравей идвайте и отивайте до тоалетната! "Да, но това е добър знак, заключава Maïa Baudelaire. Когато урината е бистра, дори прозрачна, това означава, че тялото е пречистено. Ето защо препоръчвам да започнете супата през почивните дни, когато сте спокойни у ​​дома."

Двудневен бустер за бързо топене

Целта на тази мини диета: поставете тялото в покой (без храносмилане), за да улесните загубата на тегло. Бульон от чесън се пие през целия ден, до 2 литра на ден. Обяснение на Maïa Baudelaire, диетолог: "Като намалявате храненията си през тези два дни, помагате на тялото си да елиминира токсините и да се регенерира. Размерът на стомаха ви ще бъде леко намален, което ще ви позволи да се доближите до втората част на програмата без да изпитвам глад. "

Накрайник против напукване: пазете дневните си марки и пийте супата в обичайното време на хранене. В противен случай в 7 сутринта или по обяд вътрешният ви часовник ще ви подскаже, че е време да седнете да вечеряте и ще бъде трудно, психологически, да останете гладни. След това пийте супата също между храненията, както желаете, за да не почувствате глад.