Callanetics Fitness с Callan Pinckney
В Каланетика това е специална програма за упражнения. Той е разработен през 80-те години от американеца Калън Пинкни. Callanetics има за цел да тренира дълбоките мускулни слоеве.
Ползи
Каланетика е форма на обучение, която работи без оборудване. В допълнение към подложка за упражнения, за някои упражнения са необходими нормални предмети от бита, като маса.
По тази причина Callanetics също са много подходящи за тренировки у дома. За тази цел съществуват различни програми за упражнения под формата на книги или DVD.
Освен това повечето упражнения за каланетика са доста лесни за научаване и не са твърде взискателни. Следователно тази концепция може да предложи добро въведение, особено за хора, които не са спортували преди.
обучение
Обучението по каланетика се характеризира предимно с много малки движения, които се изпълняват с голям брой повторения.
Упражненията са смес от упражнения за разтягане и упражнения за укрепване на определени части на тялото. Основният акцент е върху добре познатите женски проблемни области на корема, бедрата и седалището.
Целевата група, към която е насочена програмата, са съответно предимно жени, които се надяват това да стегне телата им.
критика
Изобретателката на Callanetics, която почина през 2012 г., рекламира програмата си с много големи обещания. Казва се, че потребителите могат да оформят тялото си с малко тренировки и без подходяща диета.
Кардио тренировки: # 1 за повишаване на издръжливостта и изгаряне на калории
Аеробни упражнения за укрепване на сърдечно-съдовата система
Анаеробно обучение: не само важно за изграждането на мускулите
Кой е най-добрият възможен пулс за изгаряне на мазнини?
Подобни рекламни обещания за съжаление не са необичайни във фитнес света и, разбира се, Callanetics също не могат да ги изпълнят.
Програмата със сигурност е добър подход за подобряване на ловкостта и фитнеса. Това обаче не е сребърен куршум срещу спасителни шамандури по корема и ханша.
В допълнение, някои важни зони на тялото се пренебрегват по време на тренировките, което води до много едностранно обучение.
Ако искате да избегнете това, трябва да помислите за включване на допълнителни упражнения, които да позволят тренировка за цялото тяло.
препоръки
Callanetics определено е добър подход за подобряване на вашата фитнес форма по несложен начин у дома. Упражненията не са твърде напрегнати и следователно са особено подходящи за начинаещи.
Callanetics Fitness Guide
И все пак те не бива да бъдат подценявани. Както при другите форми на обучение, правилното изпълнение на упражнението също е от съществено значение при Callanetics. В противен случай тренировъчният ефект ще пострада и може да се получат наранявания.
Ако искате да изпробвате програмата, трябва да сте наясно и с факта, че тренировката не е насочена към изграждане на мускули. Ако преследвате тази цел, трябва да прибегнете до други методи на обучение.