Експресна салата с киноа, рукола, краставица; прясна коза ВИДЕО

За да отпразнуваме пристигането на лятото, ви предлагам проста летна рецепта, освежаваща и полезна за сърцето, направена в партньорство с Френската федерация по кардиология: Салата от киноа, рукола, краставица, прясно козе сирене и мента.

Експресна рецепта за салата на DocteurBonneBouffe.com - киноа, рукола, краставица, прясно козе сирене и мента

Трудност: начинаещ ⭐
Време за подготовка: доста бързо ⭐
Цена на рецептата: евтина ⭐

Състав:

• Сурова киноа (30 g);
• Рукола (30 g);
• Козе сирене пресни (30 g);
• Краставица (30 g);
• Прясна мента;
• Пипер

Подготовка:

• Пригответе киноата според указанията върху опаковката (около 10 минути) Не забравяйте да я изплакнете преди готвене, за да отстраните остатъците от сапонин (инсектицид, естествено присъстващ в обвивката на киноата, предпазва я от птици и насекоми, което я прави горчива).
• Разрез краставица и прясно козе сирене на кубчета.
• Релеф на прясна мента.
• Сервирайте всичко в голяма чиния, поръсена с накълцана мента, рукола и черен пипер.

Ето, твоето бърза салата от киноа готово е ! Намерете рецептата във видеото по-долу:

Рецептата във видео:

4 съвета за гурме, но здравословна бърза салата от киноа

# 1 Пълна и балансирана салата ...

Рецептата за Салата от киноа, рукола, краставица, прясно козе сирене и мента това, което ви предлагам тук, има предимството да бъдете перфектно балансирана салата: следователно може да представлява храна:

---