Експресна диета за 3 дни

Както обикновено, да отслабнете в последния момент? Безотговорността на жените не носи полза и дори здравето не може да ни попречи да спазваме реда. Ако спешно отслабнете, можете да приемате една от експресните диети за 3 дни. Имайте предвид обаче, че килограмите се връщат много лесно и можете да използвате този метод повече от два пъти годишно.

Кой, ако не булките, отчаяно се нуждае от 3-дневна диета? Как получава време да отслабне дълго и задълбочено? Всички приготовления преди сватбата бяха пълни с нерви и тревоги, които гризеха сладкото и процъфтяващото сладко. Но тук най-отговорният и дългоочакван момент в живота - и скъпа сватбена рокля няма да се побере.

Менюто на булката за запазване на фигурата и роклята:

Преди закуска трябва да изпиете половин литър чиста негазирана вода;
След час закуска: 1 ч.л. Какао + 1 чаена лъжичка мед се разбърква от 1 супена лъжица. Мляко;
Вечеря - 200 г варена риба или пилешки гърди, 300 г пресни зеленчуци, подправени със зехтин;
Сутрешна закуска - 300 мл натурално кисело мляко с ниско съдържание на мазнини;
Вечеря - зеленчуков бульон във всякакво количество, но на порции не повече от 200 мл.

Можете също така да изпиете чаша кефир преди лягане.

сутрин - вода;
прясна закуска, приготвена от 2 грейпфрута или какао;
Обяд - зеленчуков бульон;
Снек - натурално кисело мляко с мед;
Вечеря - 200 грама варена риба и зеленчукова салата.

Закуска - за цялата сутрин трябва да изпиете 1 литър тиха вода;
Обяд - 500 грама нискомаслено извара с мед;
Сутрешна закуска - чаша кефир с ниско съдържание на мазнини;
Вечеря - варени пилешки гърди (200 г) или зеленчукова салата.

Ето една супер диета за булки за 3 дни. И, ако сте честни и сериозни, предварително се погрижете за размера на роклята и вашите обеми.

Тридневно разтоварващо хранене

Булките не искат просто да отслабнат. Жените обикновено изтъняват денонощно (според мен). Предлагаме ви още една ефективна версия на разтоварващата диета за 3 дни.

Ден 1 - Протеинов ден (900 kcal)

Кварк без мазнини - 400 г;
Натурално кисело мляко до 3,2% масленост - 600 мл.

Тези храни се разделят на 6 хранения и се ядат на всеки два часа, преди да почувствате глад. Изварата може да се смесва с кисело мляко. Последното хранене е не по-късно от 20:00.

Вода (1,5-2 л), неподсладен чай и кафе, обезмаслено мляко.

Ден 2 - Ден на въглехидратите (800 kcal)

Зеленчуци - 700 г;
Плодове - 700гр.

Зеленчуците могат да се ядат задушени, всичко се използва картофи. Плодове - с изключение на банани (твърде калорични) и грозде (твърде сладки). Ябълките трябва да се пекат във фурната, защото в суров вид те стимулират апетита.

Последното хранене е не по-късно от 20:00. Трябва да е на всеки 2-3 часа, зеленчуците могат да се пълнят със зехтин.

Вода (1,5-2 л), неподсладен чай и кафе, обезмаслено мляко.

Ден 3 - Протеинови въглехидрати (700-800 kcal)

Грейпфрути - 4 броя.
Яйца - 4 бр.

Яжте яйца с грейпфрут на всеки час. Яйцата могат да бъдат варени, меко сварени, твърдо сварени или ядени под формата на омлет (но в тиган с покритие без масло).

По време на тази ефективна диета, опитайте се да седите у дома и да не ходите в хладилника за 3 дни по-малко.

Разсейване и правене на приятни неща: разходка с куче, пазаруване, четене на любимите книги. Дръжте бутилка минерална вода близо до ръката си - отпийте глътка и апетитът ви е счупен.

Спазването на тези диети трябва да бъде надеждно, знаейки, че вашето здраве ще издържи на такива стресове. Най-малкото възмущение - не избирайте такава диета, почувствайте се зле още първия ден - прекъснете диетата. Всички експресни диети могат да влошат хроничните заболявания и да създадат нови заболявания. Преди да се впуснете в диета, помислете дали това наистина е игра на свещник.