Експресна диета - Vrancea Monitor
Експресна диета - отслабнете с 3 кг за 5 дни, много бързо. Идеално е, ако искате бързо да загубите излишните килограми, натрупани поради излишните мазнини и сладкиши. Ако искате да отслабнете с 3-4 кг, формулата Express е идеална. Той е предназначен да ви помогне да отслабнете бързо, без да чувствате глад.
Принципите на тази диета са прости: три хранения на ден, без мазнини или сладкиши, без алкохол, мазни млечни продукти или закуски. За да постигнете желаните резултати, трябва стриктно да спазвате основните правила, които изискват сервиране само на три хранения на ден, от които закуска и вечеря в определеното време.
Какво трябва да ядете сутрин, следобед и вечер?
Закуската трябва да се състои от:
- билков чай или неподсладено кафе;
- 1 кисело мляко (125 g) или 150 g извара, и двете съдържащи 20% мазнини (тези на опаковката: „обезмаслен продукт“);
- 1 плод: портокал или киви, половин или чаша компот;
- половин чаша царевични зърнени храни или люспи;
На обяд трябва да ядете зеленчукова салата с лимон и кисело мляко, малко постно месо или риба на скара, подправени с пресни зеленчуци, приготвени с малко сол).
На вечеря можете да изядете чаша зеленчукова или месна супа без мазнини, след което да ядете ябълка.
Преди да приемете такава диета, консултирайте се със семейния си лекар или диетолог.