Експресна диета - отслабване в краткосрочен план - три дни

Тридневната диета е предназначена за бързо отслабване. Често се използва в болници за сърдечни заболявания, тези, които трябва да отслабнат големи количества преди операция на сърцето.

краткосрочен

Привържениците на диетата твърдят, че можете да възстановите 4, 5 кг за три дни и месец, за да отслабнете с 18 килограма.

Тъй като това е изключително нискокалорична диета, спазването й повече от три дни е опасно. След три дни можете да се върнете към нормална диета за 4-5 дни и след това да повторите диетата.

Тази диета препоръчва да се ядат умерени дози: риба тон, постно месо, грейпфрут, препечен хляб, яйца, зеленчуци. Частите трябва да се ядат точно, казва диетата. Като подправка могат да се използват само сол, черен пипер и кетчуп. Без захар. Препоръчваме да пиете 8 чаши вода на ден.

  • Черно кафе или чай, 1-2 сашета захар Sweet & Low или аналог, ½ грейпфрут или сок
  • 1 филия хляб, 1 чаена лъжичка фъстъчено масло

  • 100 г риба тон
  • 1 филия хляб
  • Черно кафе или чай, 1-2 сашета захар Sweet & Low или аналог

  • 80 г всяко постно месо или пиле
  • 200 г зелен фасул
  • 200 г моркови
  • 1 ябълка
  • 1 чаша сладолед традиционен

  • Черно кафе или чай, 1 пакетче захар Sweet & Low или аналог
  • 1 яйце
  • ½ банани
  • С 1 тост

  • 200 грама извара или риба тон
  • 8 обикновени бисквити или препечен хляб 1

  • 2 порции телешко месо
  • 200 грама броколи или зеле
  • 100 г моркови
  • ½ банани
  • ½ традиционна чаша сладолед

  • Черно кафе или чай, 1-2 сашета захар Sweet & Low или еквивалент
  • 5 обикновени бисквити
  • 30 г сирене чедър
  • 1 ябълка