Експресен детокс - Elle

Представен от прочутата програма на д-р Юнгер „Clean“, еднодневният детокс е ефективен начин за възстановяване на здравето в последния момент. Фокусирайте се върху четирите основни принципа на този светкавично бърз метод, идеален за спешни случаи или трудни последствия.

Добър сън

Твърде често подценяван, сънят е безпогрешно оръжие срещу наддаване на тегло, скучен тен, храносмилателни проблеми и други неудобства, които човек иска да премахне, когато се впуска в програма за детоксикация. За да направите това добре, препоръчително е да заспите поне осем часа направо, лягайки преди 23:00. Според много проучвания тази ниша е по-благоприятна за спокоен сън.

Витамини

Витамин С, витамин А, витамин Е и Омега 3 ... Всички тези витамини са от съществено значение за правилното функциониране на имунната система, полезни са за паметта и помагат в борбата срещу стареенето на кожата. Въпреки че е силно препоръчително да ядете плодове и зеленчуци всеки ден, по време на детоксикационния ден е важно да се напълните с витамини. Висока чаша изцеден лимон след дълга нощна почивка и вуаля.

---