Експлозията на семената в спортното хранене - следвайте нашия път

от Hugues de Vesins 17 февруари 2020 г., 12 ч. 00 мин

семената

Сега семената играят важна роля в спортното хранене. Хранителните вещества, които те отделят, наистина могат да осигурят алтернатива на Пътеката по отношение на енергийния прием.

Семената, които добродетели за пътеката

Сега атлетите се хвалят за семената, които са в състояние да осигурят всички видове хранителни вещества, от които тялото се нуждае. Докато всеки от тях отделя своята доза магическа отвара, необходима за Ultra-Trail, обаче е необходимо да ги изберете добре според ситуацията. Независимо дали спазвате нормална диета с високо съдържание на въглехидрати или диета, базирана на мазнини, семената могат да ви бъдат от голяма полза. Витамините, които те съдържат, наистина са полезни за вашето здраве.

За да бъдем по-точни, когато говорим за семена, за които говорим: Чиа, Киноа, Сусам, Амарант, тиквени семки, Коноп и Слънчоглед.

За Ultra-Trailer семената няма да бъдат основата на диетата. Той ще дойде като хранителна добавка. Основният им недостатък ще бъде ниският прием на калории. По този начин, представянето на храна в състезанието, центрирано върху семената, ни се струва трудно, особено в Ultra.