Експертът за постоянна загуба на тегло казва как да поддържате теглото си

От Лора Помер | 11 януари 2018 г., 17:16

постоянна

Много хора се оплакват, че просто не могат да отслабнат и когато го направят, те се връщат към бойното си тегло само малко по-късно. Но това не е неизбежна съдба! В интервю за FITBOOK квалифициран спортен учен разкрива РЕШЕНИЕТО за трайно отслабване и добро чувство на тялото. И не, това няма нищо общо с диетата или упражненията.

„Не мога да отслабна“, „винаги онзи йо-йо ефект“ - две думи, които квалифицираният спортен учен и личен треньор Феликс Клемме често е чувал. Той работи с хора с наднормено тегло повече от десет години и телевизионните зрители все още може да го познават от участието му в шоуто за отслабване „Изключително трудно - моят път в нов живот“ (RTL II). Той знае, че повечето диети се провалят поради грешен фокус. „Много хора смятат, че диетата и упражненията са ключът към отслабването. 80 процента са нещо съвсем различно. “Защото трайното отслабване започва с психиката.

Вътрешното отношение помага да се постигне желаното тегло

Както Klemme уверява, всеки може да отслабне за постоянно - от физическа гледна точка. Само главата осуети успеха на диетата. „По-голямата част от времето хората имат причина съзнателно да вземат грешната храна“, обяснява спортният учен в интервю. Според неговия опит много хора използват неправилно храната като заместител на решаването на проблеми. Въпреки че наистина не може да свърши тази работа. „Високата захар и мазнини предизвикват положителни чувства, системата за възнаграждение се активира. Ето защо храната действа като вид наркотик за хора, които са имали лоши преживявания като дете например. "

Според Клем, дори хората с наднормено тегло, които са склонни към това погрешно поведение, теоретично могат да преминат през диета с достатъчна дисциплина. Въпросът обаче е колко дълго можете да запазите новото си целево тегло. „Ако не сте разпознали емоциите, които ви карат да се храните, загубата на тегло не може да бъде постоянна.“ Ако не се справите с причините за „разочарованието“, мнозина се връщат на изпитаната гладна лъжа, според Клемме. „Те се шегуват със себе си и с други, като се правят на гладни. Като оправдание за това, че му е позволено да се храни. "

Отслабнете трайно благодарение на подкрепата

Фигура-йо-йо е тема, на която трябва да се обърне внимание и в психотерапията - специалист може да тълкува причините много по-добре. Тук се крие основният проблем, обяснява Клем: Повечето хора не са наясно с истинската причина за тяхното затлъстяване. Той е подготвил треньорски пакет, в който се представят и оттеглят типични грешки при отслабване. Състои се от онлайн курс от три части, последван от осемседмична програма. Според Клемме тази програма има предимства пред традиционния коучинг. Докато последните обикновено се състоят от ангажименти на четири очи, в програми като тези, предлагани от Феликс Клем и други лични треньори, участниците ще останат фокусирани върху себе си и диетата си за по-дълго.