Експертът разкрива трика на Ким Кардашиян за отслабване
Диета след бебето
Сбогом бебешки килограми! Американската звезда Ким Кардашиян роди второто си дете на 5 декември 2015 г., след което, подобно на много жени, се бори с килограмите си след бебето. Само няколко месеца след раждането обаче тя отново представи добре тонизираното си тяло. Сега нейният експерт по хранене разкри три важни съвета и трикове от успешната диета на Ким.
След второто си раждане Ким Кардашиян получи професионална помощ у дома: Колет Хаймовиц, диетолог от САЩ, която работи за известната диетична компания Atkins. „Тя загуби 60 килограма след първата си бременност, 70 килограма при следващата бременност", разкри Хеймовиц в интервю за американското списание „Elite Daily" за Ким Кардашиян. „Тя знае какви неща са добри за нея и кои въглехидрати да избера . Тя знае какво да прави. "
Много жени се затрудняват да се възстановят отново, след като имат дете.Ким Кардашиян получи специален диетичен план от диетолога на Аткинс за тази цел. Хаймовиц се увери, че нито захарта, нито въглехидратите са включени в плана за хранене на Ким. „Кръвта ви се състои от протеини и ако смесите протеин със захар, ще получите карамел“, каза Хаймовиц пред Elite Daily. „Ако постоянно пиете захар и ядете въглехидрати, те се превръщат в захар в тялото ви. Голяма част от тази излишна захар се превръща в мазнини и вие напълнявате. "
Ким Кардашиян, гордо показвайки отново горещите си извивки пред камерата, трябваше да внимава за кръвната си захар по време на диетата си. Имаше общо три важни правила, които тя трябваше да спазва за своя хранителен план.
# 1 протеин с всяко хранене
Heimowitz съветва всички да се уверят, че имат високо съдържание на протеини, когато ядат. Всяко хранене трябва да съдържа 110 до 170 грама протеин, който можете да намерите в леща, соеви продукти или боб.
# 2 Сбогом въглехидрати!
Пастата и пшеничното брашно не са добре дошли при тази диета. Те гарантират, че нивото на кръвната Ви захар нараства и че по-късно имате желание за храна. Ако трябва да са въглехидрати, уверете се, че те са с високо съдържание на фибри.
# 3 Изберете добри мазнини
Здравословните мазнини не са забранени на тази диета, можете да ги намерите в ядки или авокадо, които можете да комбинирате с протеините. В допълнение към здравословните омега-3 мастни киселини в рибата, можете също да ядете пържола или евтини домашни птици. Като вегетарианец можете също да добавяте здравословни масла, като зехтин, към вашата храна.
Heimowitz също съветва, че трябва да преброите въглехидратите, които консумирате през деня. Ако искате да започнете да отслабвате бавно, разделете въглехидратите, които обикновено ядете, на две. Тогава ви е позволено да ядете само толкова. С това бихте отслабнали бавно, но стабилно, според експерта.
Сега можете да отслабнете като истинска звезда, успех с нея!