Експертно коучинг - онлайн онлайн
Специална оферта за обучение за отслабване
Само 1 евро днес
И 29,9 евро на месец след 14 дни, само ако продължите
Коучингът за отслабване на хора в интернет, който ще ви направи
отслабнете без диета
Само 1 евро днес
И 29,9 евро на месец след 14 дни, само ако продължите
Отслабване естествено чрез прилагане на нашите 7 тайни за трайно отслабване
Тънък естествено
чрез прилагане на нашите 7 тайни за трайно отслабване
Съвети, намерени в Интернет и в книгите, рядко се дават от професионалисти: екстремни преживявания, остарели съвети *, съвети, дадени от гурута с ограничителна диета, толкова много препоръки с гарантиран йо-йо ефект.
С нашия Коучинг за отслабване решихме да предадем тайните на устойчивото отслабване на нашите членове. Съвет за здрав разум, който ще ви позволи да бъдете въоръжени през целия си живот за отслабване. След нашето обучение ще знаете какво да правите, за да отслабнете, и как да го направите самостоятелно.
Тези тайни ще ви дадат всички ключове за успеха във вашия проект за отслабване, с помощта на диетолог.
Ето преглед на това, което ви очаква, докато се впускате в онлайн приключението за отслабване:
* Заключение на изследването върху диетите, проведено от Френската национална агенция за безопасност на храните, околната среда и здравето на труда: 85% от хората, отслабнали с диета, възвръщат теглото си в рамките на 12 месеца.
Тайна за отслабване # 1
Използвайте визуализация с „двойна мисъл“, за да останете мотивирани
Визуализация, какво е това ?
Визуализацията означава да отделяте по няколко минути всеки ден и да мислите за картина на бъдещето, за да се мотивирате. Използвана добре, тази техника е тайното оръжие за постигане на вашите цели .
Спортистите го използват, за да печелят състезания, бизнесмените го използват за успех в бизнеса и всеки може да го използва, за да отслабне !
Проблемът е, че често се злоупотребява: след това може да стане по-малко ефективен или дори контрапродуктивен !
Злоупотребената визуализация е еднопосочна визуализация, при която разглеждаме само положителното или само отрицателното и никога и двете заедно.
Пример за само положителна визуализация:
„Бих изглеждал страхотно в тези дрехи, когато успях да отслабна.“
Проблемът с този подход е, че чрез визуализиране само на положителното, без възможните препятствия, вие изграждате нереален свят, в който всичко е лесно и резултатите се случват автоматично. При първото срещано препятствие ние залитаме, защото не бяхме предвидили достатъчно трудностите .
Пример за само отрицателна визуализация:
„Всеки път, когато се отбивам в супермаркета, не мога да устоя на сладките на дисплея.“
Притеснението тук е, че потъваме в негативното: това може да обезсърчи или дори да парализира.
Визуализацията с „двойна мисъл“ е тази, която ще включва както основната полза, която ще извлечете от вашия успех, така и основната пречка, която може да срещнете. Например:
„Ще изглеждам прекрасно в тази рокля, когато отслабна. Когато някой ми предложи десерт, ми е трудно да откажа. "
Правейки това умствено упражнение, вие преминавате от фантазия към реалност. Представяте си трудна ситуация, която преодолявате. Това е най-бързият начин да дадете незабавен тласък на вашето приключение за отслабване.
Ще ви покажем как да използвате визуализацията ежедневно, за да постигнете целите си, с упражнението "двойно мислене" и много други !
Само 1 евро днес
И 29,9 евро на месец след 14 дни, само ако продължите
Тайна за отслабване # 2
Запишете какво ядете, за да предизвика естествено отслабване
Ако има магическа техника, това е. Проучванията са ясни: простият факт да запишете какво ядете в тетрадка увеличава шансовете за успешна загуба на тегло.
Когато започнете да записвате всичките си ястия, има форма на осъзнаване .
Това постижение улеснява промяната на връзката с храната и ускорява приемането на по-здравословен начин на живот .
И накрая, той дава възможност: всяка храна трябва да бъде записана, защото всяка храна има значение. Освен това не пишете само за себе си, но и за вашия диетолог.
С Ligne en Ligne ще имате бърз и лесен дневник за попълване.
Ще можете да записвате всичко, което ядете всеки ден, включително всички малки екстри, за които вече не мислите, 5 минути след като сте ги кълнали.
Защото осъзнаването на това, което ядете на ден, е и да видите това, без което лесно бихте могли, без дори да се лишавате !
Тайна за отслабване # 3
Яжте по-малко, наслаждавайте се повече с внимателно хранене
Внимателността е техника за медитация, прилагана в ежедневието за намаляване на стреса.