Експертите в идеалния процент на телесните мазнини казват, че не трябва да надвишавате това - Dieting Femina

Познаването на индекса на телесна маса (ИТМ) може да бъде важно, ако искате да отслабнете. Стойности между 19 и 25 се броят за здрави, над 25 говорим за наднормено тегло и над 30 вече говорим за затлъстяване.

процент

Процентът на телесните мазнини обаче дава по-точна информация, която показва точно какъв процент от вашата мастна тъкан съставлява тялото ви.

Какъв е идеалният процент телесни мазнини?

Процентът на телесните мазнини се определя с помощта на метод, наречен анализ на биоелектричния импеданс - BIA. Устройствата, които работят с това, предават много слаб, незабележим електрически ток към тялото, който може да се използва за определяне на електрическото съпротивление на тялото - което е силно зависимо от количеството мазнини, тъй като мазнините провеждат тока лошо. Устройствата за измерване на процента на телесните мазнини се предлагат от няколко хиляди форинта.