Експертите по спортна медицина на Corona предупреждават срещу затлъстяването! Радио дъга
Твърде малкото упражнения може да доведе до допълнителни заболявания
Карантината, свързана с короната, извиква на място спортни лекари. Малко упражнения, повишена консумация на алкохол и нездравословна диета би имало сериозни последици за хората и здравната система. Така че се смята, че делът на хората с наднормено тегло ще се увеличи още повече поради настоящата ситуация.
Освен това в момента хората са по-податливи на някои заболявания: диабет тип 2, сърдечно-съдови заболявания, затлъстяване или мускулно-скелетни проблеми. Почти 40 процента от смъртните случаи в Германия вече могат да бъдат проследени до сърдечно-съдови заболявания.
Толкова много хора не биха могли да го направят поради корона вирус, а поради липса на упражнения да умра!
Тези числа са особено проблематични, когато смятате, че текущото състояние може да продължи по-дълго.
Физическите упражнения и здравословното хранене помагат
Разбира се, домашните тренировки или спортовете на открито са полезни за тялото - но дори по-малки стъпки могат да помогнат: Ако седите в домашния офис, трябва да ставате на всеки половин час. Препоръчва се също: разходка, изкачване на стълби и колоездене!
Можете също така да използвате настоящата ситуация, за да подобрите диетата си да се движат. Ако е възможно, човек трябва да се съсредоточи повече върху плодовете и зеленчуците Осмо, по-малко мазнини и въглехидрати и месо само веднъж седмично са допълнителни препоръки.