Експертите гласуват за най-здравословната и ефективна диета

Средиземноморска диета, кетогенна, тире, наблюдател на тегло, Дюкан ... Ние наистина не знаем кой път да се обърнем, за да запазим фигурата и здравето си. Списанието US News мобилизира група експерти, за да класира най-ефективните диети и диетични методи за балансиране, независимо дали за отслабване или за вашето здраве.

Вашият ИТМ твърде висок ли е? Вашите комплекси съсипват ли живота ви? Карате ли лошите си хранителни навици да се страхувате от най-лошото за здравето си? Изборът на правилния процес е също толкова важен, ако е време да реагирате. Това не е очевидно, защото светът на храненето е пълен с "опиянение". Маркетингови интереси или просто необосновани убеждения: няма да сгрешите с класацията Bestdiet2019. Четиридесет и една диети са внимателно анализирани и след това класифицирани от специалисти.

Най-добрите диети за нашето здраве

Ето трите най-здравословни диети за нашето здраве според Bestdiet2019:

Тези три диети са толкова здравословни, колкото и лесни за спазване, защото се основават на здравия разум! Точно зад тези три метода: диетата MIND (благоприятна за здравето на мозъка) и TLC (терапевтична промяна в начина на живот), която предотвратява рисковете, свързани с развитието на холестерол.

Най-добрите диети за отслабване

Докато методите за отслабване често обещават „планини и чудеса“, много от тях се обличат! Според тази американска класификация обаче някои изглеждат много ефективни. Ето класацията на най-добрите диети за отслабване:

---