Експертен съвет за бягане - нашето списание SportPlus

Независимо дали сте професионален спортист, учен или треньор по бягане, тук ще намерите много експертни съвети и трикове по въпроса за бягането. Като начинаещи или напреднали, ние просто трябва да си припомним много от тази информация. Други са много интересни и могат да подобрят представянето ви в бъдеще. Вашето здраве е много важно за нас. Съставяме съвети за здравословна тренировка, даваме ви упражнения за разтягане, които предотвратяват типични наранявания или имаме чудесни съвети за хранене, които ви приближават до целите ви. Вижте клиповете и се поучете от експертите.

бягане

Съвети за здраво ахилесово сухожилие

Болката в хода на ахилесовото сухожилие или директно при закрепването на сухожилието на петата е една от най-често срещаните оплаквания. Ян Фродено ни казва кои прости и бързи мерки предотвратяват и подобряват болката в ахилесовото сухожилие: Правилното оборудване, особено чорапи и най-доброто упражнение за разтягане за ахилесовото сухожилие

Ян Фродено - олимпийски и световен шампион на Ironman

Упражнения за разтягане срещу наранявания

Съвети и трикове от експерта. Ако сте по-близо до спринт зоната, Lisa Mayer може да ви помогне. Дали упражнения за разтягане, тренировка за координация с бягане ABC или правилната техника на бягане, тук ще намерите цялата информация, от която се нуждаете, за да бягате по-бързо