Експерт по рехабилитация на сладолед с ягодоплодни плодове
Като охлаждане при горещи температури или като коронен десерт след успешен ден: нашият домашен сладолед от горски плодове е точното нещо и в двата случая. Преди всичко се прави наистина бързо, спестява много калории, като използва обезмаслено мляко кисело мляко и ни осигурява най-добрите хранителни вещества от плодовете.
Комбинацията от желязо и много витамин С в малини гарантира например, че тялото може да метаболизира желязото по най-добрия възможен начин. Антоцианините в боровинките имат положителен ефект върху метаболизма на хормоните на щастието серотонин и допамин.
Състав за 4 човека:
50 г обезмаслено кисело мляко
400 г меки плодове, замразени
Захар според нуждите
Подготовка:
1. Разбийте обезмасленото кисело мляко до гладка смес. Оставете замразените плодове да се размразят леко и добавете киселото мляко и, ако е необходимо, захарта.
2. След това пюрирайте всичко заедно с ръчен пасатор или в блендер. Възможно за кратко отново да се постави във фризера.
Хранителни стойности на порция:
59 kcal, 246 KJ, 1 g мазнини, 11 g въглехидрати, 1 g протеин, 2 g фибри, 0,2 g сол, 11 g захар
съдържа: Лактоза
Подобни статии
Пица карфиол
24 септември 2019 г.
От друга страна, карфиолът ни осигурява витамин В1. Недостигът на витамин В1 може да причини умора, да доведе до лошо настроение и да намали самочувствието. Другият топинг също е полезен за психичното здраве: Ниацинът (витамин В3) от домати има положителен ефект върху настроението ни, а етеричните масла от босилек действат успокояващо на нервите.
Макаронени изделия от цвекло
22 ноември 2019 г.
Юфка, която на вкус е толкова вкусна сама, че може и без сос? Това е лесно да се направи с нашите # червено цвекло # паста. Алтернативата #noodle осигурява на тялото ни много желязо през червените грудки. Желязото осигурява подобрено образуване на кръв. Това от своя страна има положителен ефект върху транспорта на кислород в тялото ни и по този начин насърчава способността за концентрация.
крем супа от тиква
31 октомври 2019 г.
Тиквената супа принадлежи на # Есен като сладолед до лятото. Оцветителите, съдържащи се в # тиква # каротеноиди намаляват риска от сърдечно-съдови заболявания, особено от # сърдечни атаки и следователно са абсолютно полезни за здравето на # сърцето.
Следвай ме
За Dr. Петра Бекер
HausMed - Онлайн здравен коучинг
Резервирайте своя личен коучинг сега на адрес: HausMed
Какво представляват тренировките на HausMed?
Псирена
Намерете вашата психосоматична последваща грижа бързо и лесно
групово място
Бързо и лесно за вашата групова терапия