Екопортал и списание Ecolounge - Пролетно премахване на котлен камък с смути

Млечните шейкове, освен че са вкусни като „хранителни добавки“, също помагат за включването на важни хранителни вещества в телата ни. Напитките на млечна основа съдържат много витамини и минерали, които задействат храносмилането и помагат при отслабване. Протеинът в млякото насърчава изгарянето на мазнините, а плодовете играят важна роля за премахване на котления камък с фибрите си.

Купа червени боровинки Източник: pixabay.com

Смути от бананови боровинки

Състав:
чаша мляко
банан
шепа боровинки
супена лъжица мед
малка чаша кисело мляко
щипка канела

Изсипете млякото в блендера, добавете киселото мляко, боровинките и бананите. След смесване подправете с мед и канела. Може да се консумира веднага или да се съхранява в хладилник.

Смути от цвекло

Състав:
5 dkg пъпеш-манго мирелит микс
2 моркова
2 dl вода
2 супени лъжици мед
1 лимон

Нарежете цвеклото на по-малки парчета и поставете в блендера заедно с плодовете на мирелит. След смесване изцедете лимоновия сок към пулпата, добавете вода и мед, след което отново смесете. Може да се консумира веднага след приготвяне или да се съхранява в хладилник.

---