Ека изгаря мазнините - кога е по-добре да бягате, когато диете, сутрин или вечер Защо
Публикувано от K G Нека започнем в началото: защо толкова много хора мразят бягащата пътека? Защото това е най-тежката машина във фитнеса.
Краката ви трябва да продължат да се движат, защото ако не стъпвате, балансът ви ще бъде нарушен и ще паднете от машината. Така че, ако искате твърди дупи на дупето и тонизирани бедра и не искате да изгаряте малко ека мазнини, не се колебайте да опитате изгаряне на мазнини ека. Ще ви помогнем с няколко допълнителни упражнения, за да направите стъпването още по-добро.
Персонализирайте тренировката си!
Не просто безразсъдно започнете да стъпвате с пълна сила на машината, а създайте план за тренировка! Измерете точно колко минути можете да издържите на натоварването и колко разхлабване ви трябва след това, за да отрежете отново.
FAT BURNING HOME - HIIT тренировка
Например, ако стъпвате със средна интензивност в продължение на 5 минути, по-бавното темпо може да върви гладко за минута и след това отново дръпнете протектора! Уелнес съвет: Не забравяйте, че тренировките с дълъг интензитет са много по-добри от тренировките с висока интензивност, тъй като по този начин тялото ви изгаря калории през цялото време. Опознайте бягащата пътека!
Днес има много стайни машини, които имат много екстри: да кажем, че дори не познавате половината от бутоните на бягащата пътека.!
И все пак с тяхното използване можете да регулирате трудността на стъпването, скоростта и други неща върху него, което може да направи движението още по-ефективно. Ако до машината няма водач, помолете треньора или някой от красивите, мускулести момчета да ви покаже как да използвате машината правилно! Гледайте часовника си!