Ей TPU Аз съм на 16 години, около -160 висок и около 50 кг. Всичко е наред Колко повече трябва да загубя

Идеалното тегло за 16-годишна възраст е 42,80-70,28 кг. Индексът на телесна маса има стойност 20,8

Бъдете добре, останете тихи. Ако искате можете да свалите 2-3 килограма, за да се чувствате добре. Диетите в мрежата не се опитват да ви навредят повече, оставете хляб, сладкиши, мазнини, пържени храни и сокове настрана, яжте здравословно и бягайте около 30-40 минути всяка вечер

Обикновено трябва да сте -10 кг висок. така че, ако сте 1,55, трябва да сте 45 кг . няма нищо чудно в диетите. яжте зеленчуци и пилешки гърди, приготвени или на скара, кисело мляко и трябва да спортувате. трябва да консумирате максимум 1200 калории на ден.

Мисля, че след като зададете този въпрос, определено искате да отслабнете. така че отслабвам

Ти си много добър такъв; под 50e анорексия.

Много сте секси и затова не мисля, че е необходимо повече

Останете такива, каквито сте, перфектно е, мъча се от 3 месеца да наддавам, а не мога, ям счупена, пия витамини, тежа 1,60 и 49 кг, искам

Aoleu, добре си такъв, какъвто си.
Не е слаб
На 18 години да се притеснявате за диети; 3
Зададох същия въпрос и отговарям на това как ме научиха тези момичета =]]
Красива вечер ^^

Разбира се, че сте нормални. Имам същата физика, но съм по-малък и не може да се каже, че човек е дебел или слаб с някои цифри. Важно е как изглеждате и се чувствате в тялото си, защото никой няма право да ви съди по теглото ви. Това е вашето тяло и вие решавате дали искате то да е по-тънко или по-дебело! И така или иначе, опитайте се да спортувате, дори ако се състои от разходка в парка или по-интензивни физически движения. Има значение какво можете и ако искате обща диета или искате да отслабнете по-бързо. Малко сладкиши, храна с не много високо съдържание на мазнини и така или иначе по тегло не мисля, че трябва да свалите повече от 3-4 кг.