Eieiei Как да отслабнете с яйчната диета
Как можете да отслабнете в рамките на две седмици с яйчената диета е обяснено тук:
така става
Преди да започнете диетата с яйца, трябва да изясните с лекар дали е подходяща лично за вас.
Първата седмица:
Понеделник: Закуската винаги е една и съща: 2 варени яйца, плодова салата, две филийки пълнозърнест хляб и пресен сок. За обяд има варено яйце и моркови на пара. Пилешки гърди със зелена салата и 2 домата могат да се ядат за вечеря.
Вторник: за обяд има пуйка със салата от домати и краставици, а за вечеря 2 варени яйца и броколи на пара.
Сряда: Обядът се състои от пиле на скара със салата. За вечеря могат да се изядат 2 варени яйца с риба тон (без масло).
Четвъртък: По обяд има салата, а вечер салата от зеленчуци и пиле на пара.
Петък: Задушени зеленчуци с 2 варени яйца са за обяд, а риба и салата на скара са за вечеря.
Събота: За обяд могат да се ядат 2 варени яйца и смесена салата. Вечерта това може да бъде парче пълнозърнест препечен хляб, 2 варени яйца и малко извара.
Неделя: По обяд може да са 2 варени яйца и доматена салата. За вечеря на масата са 80 грама ориз и варени зеленчуци.
Втората седмица:
Понеделник: За обяд можете да имате салата с пиле и 2 варени яйца. Вечерята се състои от зеленчукова салата и 2 портокала.
Вторник: Във вторник има същото меню като в понеделник.
Сряда: По обяд има пуйка и плодова салата. Вечерята се състои от зеленчукова салата, 2 варени яйца и портокали.
Четвъртък: По обяд има 2 варени яйца, парче сирене и зеленчуци на пара. Вечерта може да се яде салата.
Петък: Салата с риба тон (без масло) може да бъде обяд в петък. Вечерята се състои от 2 варени яйца и салата.
Събота: За обяд има 2 варени яйца и зеленчукова салата. Вечерята е плодова салата.
Неделя: По обяд могат да се ядат 80 грама паста със зеленчуци и варено яйце. За вечеря има зеленчукова салата и парче сирене.