Ефектът от поздрава към слънцето
Surya Namaskara, т.е.известни са много варианти на практикуващата серия „Поздрав към слънцето“, има йога стилове като Vinyasa Flow или Ashtanga, които съставят упражненията въз основа на или използват тази серия. Това е може би най-широко разпространената и най-често изпълнявана поредица асани днес.
Сурия означава Слънцето (небесното тяло), а думата намаскара означава поздрав. Surya Namaskara може да се практикува самостоятелно, но също така е полезна линия, която подготвя практикуващия добре за практикуване на асани (пози). Известни са много разновидности на Поздрав към слънцето, класическата серия се състои от 6 различни позиции на тялото, които се повтарят. Surya Namaskara е непрекъсната, непрекъсната, динамична поредица от упражнения.
Поздравът към слънцето може да се практикува от всеки, независимо от сезона и времето на деня, на открито или дори в стая или стая за йога. Упражненията до 15 минути на ден могат да донесат значителни резултати. Ефектите от практиката обаче са по-силни, когато правим йога на открито сред природата и при изгрев слънце.
Surya Namaskara улеснява храносмилането, енергизира и стимулира функционирането на вътрешните органи, помага за възстановяване на храносмилателната система, може не само да лекува запек, но и диария. Той премахва стагнацията във вътрешните органи. Чрез редовни упражнения тялото и умът се укрепват. Допринася за здравето на гръбначния стълб, правилната стойка, правилното и смазано функциониране на бедрата. Той "проветрява" белите дробове, доставяйки прясна кръв до органите и други части на тялото. Възстановява кръвното налягане, увеличава кръвоснабдяването на крайниците. Активира и балансира нервната система. Премахва вътрешното напрежение и помага за успокояване. Освен това има добър ефект върху качеството на съня. Стимулира паметта. Той хармонизира функцията на щитовидната жлеза. Допринася за красотата на кожата и ноктите. Кожата и ноктите са отражение на нашето здраве, тъй като всички те се показват. Кожата на практикуващите Сурия Намаскара придобива специален блясък и поради обилното кръвоснабдяване кожата й остава млада и еластична. Ноктите не са фрагментирани, те са здрави на цвят. Той елиминира неприятните телесни миризми, като стимулира кожата, белите дробове, червата и бъбреците, които са прочистващите органи на тялото. Може да намали косопада и да забави процеса на побеляване.
Също така има благоприятен ефект върху функцията на матката и яйчниците. Той може да премахне нередовността на менструалния цикъл, както и болката, свързана с менструацията. Облекчава симптомите на менопаузата. Енергизира гениталиите.
Елиминира излишните килограми, изгаря излишните мазнини подложки по корема, бедрата и шията, калъфа. Той хармонично оформя телата ни и освен че изчезва, наднорменото тегло придава решителност и финост на нашите движения. Коригира проблеми, причинени от високи токчета, тесни дрехи, тесни колани.