Ефектът от чая от лайка след един работен ден
Съжителството със стрес е голямото предизвикателство на съвремието. Тъй като не можем да го елиминираме, трябва да намерим начин да живеем с него. Често стресовите периоди завършват с нежелани килограми. Академик Николае Ханку ни учи какво да правим, за да не облекчаваме стреса, като поглъщаме целия хладилник.
Срокове на работа, безработица, развод, смърт на близък. Често реагираме на тези периоди на стрес чрез прекомерна консумация на мазни храни или сладкиши с надеждата, че ще постигнем добро психическо състояние. Но това не идва. Те идват, вместо лири. Без милост. И с тях здравословните проблеми.
Как да не избегнем стреса от живота си е най-добре да се научим да живеем с него. Академик Николае Ханку дава някои препоръки, чрез които можем да го държим под контрол.
По този начин диетологът ни съветва да избягваме „успокояващите“ стресови епизоди с консумацията на храна. Тогава редовното упражнение е много полезно, защото упражненията повишават нивото на хормоните, които са свързани с психическото благосъстояние.
„Ако се приберете у дома уморени, разстроени, напрегнати, най-добре е да не седнете веднага на масата. Изпийте чаша вода или запарка от лайка. Забравете телефона или телевизора си. Седнете в креслото със затворени очи за 10 минути. Успокояването на стомаха означава "успокояване на стомаха", обяснява лекарят.
Ако стресовият период е по-дълъг, трябва да се консултирате с Вашия лекар и да започнете диета. Не е нужно да чакате, докато се натрупат излишните килограми, казва д-р Ханку.