Как да се отървем от песен, която остана в съзнанието ви Учените имат решение
Изследователите казват, че най-добрият начин да се отървем от този проблем е да решим някои трудни анаграми. Експертите казват, че това ще премахне досадните песни от функционалната памет, позволявайки им да бъдат заменени с други по-приятни мисли.
В същото време експертите ни предупреждават да не опитваме нещо твърде трудно, защото рискуваме песните да се върнат в съзнанието ни. Ако не желаете да носите книга с анаграми, специалистите препоръчват добър роман.
„Тайната е да се идентифицира нещо, което е предизвикателство, но не е изключително трудно“, казва д-р Ира Хайман, психолог от Университета на Западен Вашингтон, който е провел изследването. „Ако сте когнитивно ангажирани, това ограничава способността на досадни песни да влизат в съзнанието ви“, казва Хайман.
„Нещата, които можем да правим автоматично, като шофиране или ходене, не използват пълноценно когнитивните ресурси, така че остава достатъчно място за умствения„ магнетофон “, който ни притеснява“, обяснява експертът.
„Ако направите нещо твърде трудно, тогава мозъкът ви няма да бъде пленен и музиката може да се върне. Трябва да определите подходящо предизвикателство, което не оставя твърде много когнитивно пространство на разположение. Предизвикателствата се различават от човек на човек “, каза д-р Хайман.
Екипът от изследователи на д-р Хайман проведе поредица от тестове върху доброволци, използвайки популярни песни, за да установи как те остават „заседнали“ в дългосрочната памет.
Доброволците слушаха различни песни на The Beatles, Lady Gaga или Beyoncé, докато се опитваха да решат лабиринт, нарисуван върху лист хартия с молив. Изследователите установили, че могат да „програмират“ песните в съзнанието на участниците, които ще бъдат повторени през следващия ден.
След това изследователите тестваха дали решаването на анаграми или игри на судоку помага да се намалят „мелодиите на ума“.
Резултатите показаха, че игрите Судоку могат да попречат на „песните в ума“ да се появят, но ако игрите са били твърде трудни, песните са се връщали отново в съзнанието на доброволците.
Анаграмите имаха по-висок процент на успех и тези, състоящи се от 5-буквени думи, бяха най-ефективни.
„Вербалните задачи, като решаване на анаграми или четене на добър роман, изглеждат много ефективни за премахване на мелодиите от ума“, казва д-р Хайман, който сега планира да използва подобни техники, за да провери дали са ефективни при избягване на негативни мисли, причинени от безпокойство или различни мании.
„Хоровете на песните са склонни да останат в съзнанието ни, защото те са частите от песните, които познаваме най-добре, но не знаем всички текстове наизуст. Така песента остава недовършена, а недовършените мисли имат по-голям шанс да се върнат в съзнанието “, обяснява специалистът.