Ефектът на смачкване, прост трик за отслабване без усилие Femme Actuelle MAG

Дъвчете повече, за да ядете по-малко ... Не, това не е нов политически лозунг, а трик за отслабване, наречен „ефект на криза“. Разказваме ви всичко за тази изненадваща концепция, която трябва да ни помогне да отслабнем лесно.

отслабване

Какъв е ефектът на криза ?

Просто казано, става дума за дъвчене, за да се яде по-малко. Феновете на ефекта на смачкване наистина са убедени, че ако чуем как дъвчем, това би станало драстично намалете количеството храна които поглъщаме. Тенденция, изследвана от американски изследователи от университета Бригъм Йънг и държавния университет в Колорадо, като част от проучване публикувано в търговското списание Food Quality and Preference. И така, наистина ли ефектът на смачкване работи като подтискащ апетита? Според учените отговорът е да !

За да постигнат този резултат, те проведоха няколко експеримента върху тестов панел. Сред тях яжте гевреци със или без слушалки на ушите. И присъдата е окончателна: Хората, които носеха слушалки с музика, за да прикрият шума от дъвченето, изядоха средно по 4 геврека, в сравнение с 2,75 геврека за участниците, които не бяха изложени на околен шум. „Разликата може да не изглежда много, но повече от седмица, месец или година се увеличава“, казва авторът на изследването Райън Елдър. „Звукът обикновено е забравеното значение, когато става въпрос за храна. И все пак се фокусираме повече върху звука на храната ще ни позволи да ядем по-малко ", добавя изследователят в прессъобщение.