Ефектът на музиката върху изпълнението - как да съберете вдъхновяващ плейлист в блога на GymBeam
Мисля, че тези, които ходят на фитнес в две основни групи можем да разделим, едната е музика, филтрирана от високоговорителите слушане докато a използвате друга слушалка и не обръща внимание на нищо друго освен на музика и тренировки. Музиката има значителен ефект върху обучението, може да стимулира по-добри резултати. Прочетете ефекта от музиката върху вашето изпълнение и може да осъзнаете, че трябва да замените вашия плейлист, използван за обучение.
Ефектът на музиката върху тялото
Музиката по същество е определен начин на език и комуникация преподавател и студент между. Изпълнителят чрез музиката предайте своите чувства и мисли, което разбира се ни засяга. Никой не е любопитен към музиката, която "Не докосва" нас. Без нея музиката не би предизвикала интереса ни.
Музиката засяга например няколко аспекта на човешкото тяло сърдечно-съдовата система, настроението или спортно представяне е шест. Ние възприемаме музиката чрез слух и звукови вълни идва при нас под формата на. Но замисляли ли сте се как нашето тяло може да „декодира“ музиката? [1]
Целият процес, който чрез предаване на звуковата вълна започва от ухото и по целия път до пулс в мозъка отнема, сложно, но може да бъде опростено до известна степен. НА звукови вълни те засягат определена част от ухото, която тъпанче ние се обаждаме. Тъпанчето е изложено на звук създава вибрации, които достигат през слуховите кости a средно ухо. Вибрациите продължават чак до третата кост на средното ухо, която Към "стремето" се нарича и е прикрепен към спиралната част на средното ухо. Тази част се нарича на английски кохлея, което е гръцко kokhliās идва от дума, която има същото значение като унгарския термин за нея - охлюв. Течността на охлювите и 10 000 до 15 000 слухови косми клетка се намира. Клетките активират слухов нерв, който изпраща електрически импулси в слуховата кора в темпоралния лоб. Звукът попада в мозъка и според резултатите от изследванията чрез декодиране и интерпретиране на музика с него се справят невронни мрежи, разположени в различни части на мозъка. [12]
Музика и мозъчни центрове
Музиката активира няколко центъра на мозъка, които имат свои собствени функции и поради тях нашият мозък реагира на музиката [3] [4] [5] [6]:
Музика, спорт, обучение и изследвания
Звуковите вълни се приемат и обработват от човешкия мозък, но въздействието на музиката върху човешкото тяло не е приключило. Шест примера са a дишане и сърдечен ритъм, физическа сила, издръжливост, аеробни способности и това основни умения за движение придобиване способност. Има богатство от изследвания, изследващи въздействието на музиката върху обучението и неговата ефективност. По-долу ви показваме какво са измислили експертите, благодарение на което се надяваме, че и вие ще можете да постигнете по-добри резултати по време на вашата тренировка. [7]
Проучване за преглед на изследванията предполага, че a сърдечен ритъм отговаря на с темпото на музиката. Това означава сърдечната честота ускорява по време на бърза музика, докато за бавна музика обратното, забави. Що се отнася до ефекта от музиката силата, упражнявана по време на тренировка, резултатите от друго проучване показват, че a успокояваща музика срещу ободряваща музика и тишина значително намалява силата. Изненадващо е също, че тишината е по-добра от спокойната музика. Изследване установи, че стимулираща музика и тишина между не е значимо разлика. От това следва, че ако слушате музика, изберете стимулираща музика или по-скоро останете в пълна тишина, защото романтичните и спокойни песни наистина не могат да подкрепят вашето изпълнение. Музиката положителна асоциация може да задейства и може да отклони мислите ви за отрицателни емоции или отрицателни стимули. Просто казано, слушайте любимата си музика и ще забележите по-малко натоварване или други неприятни части от вашата тренировка. [7]
Един през 2017г направи проучване на музика спортно представяне изследва ефекта му. В проучването са участвали 50 млади възрастни. Тяхната работа със и без музика беше обучение. Според резюмето на работата продължителността на тренировката и сърдечен ритъм е нарасна, ако са слушали музика по време на тренировка. Участниците 19 и 25 години между жените и мъжете. Положителен ефект се наблюдава при сравняване на сърдечната честота и средната продължителност на тренировката със и без музика. The средна продължителност на тренировката без музика за 22.48 мин докато бях с музика за 37,12 мин, който 15 минути разлика означава. Наблюдава се увеличение максималната сърдечна честота също по време на измерване. Тази стойност е приблизително Имаше 131,98 сърдечни удара в минута, но докато слушате музика a 138.02-t също достигна до която за минута 7 сърдечни удара прави разлика. Така че резултатите са от една страна по-висока сърдечна честота, и в същото време увеличаване на продължителността на тренировката също са показани. [8]