Ефектът на малката плоча ви помага да отслабнете

Така наречената диета с плочи се използва, за да заблуди мозъка в нещо. Всъщност, че сте яли много повече, отколкото всъщност сте яли.

помага

Използвайте малки чинии за хранене

Ако вземете чиния с нормален размер и подредите върху нея диетата си, ще откриете, че чувството на глад остава. Тъй като на плочата има толкова много място, мозъкът смята, че не е получил достатъчно. Същото количество храна обаче изглежда като много повече на малка чиния. Тогава дори може да се почувства пълнота в началото. Проучванията показват, че по време на диети от малки чинии се яде около 30 процента по-малко, отколкото от чинии с нормални размери.

Може да се интересувате от:

Най-четени статии:

Подредете сами храната

В допълнение към използването на по-малка чиния от обикновено, храната, която се консумира в тази чиния, също трябва да е подредена върху нея от лицето, което иска да отслабне. И тук мозъкът отново играе основна роля. Защото ако сами напълните чинията си, всъщност трябва да довършите това, което е на чинията. Особено ако става дума за много, което вече е значително намалено поради диетата. Ако оставите другите да ви напълнят чинията, вие също изпитвате някаква принуда да трябва да завършите, защото сте му служили.