Ефектът на лененото масло при отслабване
Със съдържание на омега-3 от 55-60 процента лененото масло е веган и в същото време местен доставчик най-висок дял на полиненаситени омега-3 мастни киселини. Вече има многобройни проучвания за разнообразните ефекти върху здравето на омега-3 мастните киселини върху хармонизирането на нивата на липидите в кръвта, върху снабдяването на ставите, за предотвратяване на артериосклероза и положителното влияние върху сърцето или мозъка.
Дефицит на омега-3 на начина на живот
Ние страдаме от недостатъците на съвременната западна диета тежка липса на омега-3 мастни киселини в нашето тяло. Богата на месо диета, зърнени и млечни продукти, но също така и някои растителни масла като слънчогледово олио, ни осигуряват излишък на омега-6 мастни киселини в сравнение с преди. Тези мастни киселини насърчават противовъзпалителните процеси и пратените вещества в тялото и от своя страна изискват полиненаситени омега-3 мастни киселини (според СЗО в съотношение 1: 3) като противници. Поради фабричното земеделие, но и консумацията на твърде малко рибено месо или риба от съмнителни запаси, ние обикновено вече не управляваме това съотношение с нормалната си диета. Многобройни експерти вярват, че много Болести на цивилизацията предизвикани или поне насърчавани от липсата на омега-3 мастни киселини. Омега-3 мастните киселини не могат да се произвеждат самостоятелно от организма.
Естествено ленено масло за изгаряне на мазнини
Омега-3 мастните киселини играят основна роля в метаболизма, тъй като работят на клетъчно ниво и контролират метаболизма на най-ниското ниво. Енергийните ресурси на тялото се основават на метаболизма на мазнините. Следователно тялото ни се нуждае от тези мастни киселини, за да функционира ефективно. Лененото масло е в състояние да Ускорете метаболизма, за да могат да изгарят мазнините по-лесно и да увеличат производството на енергия. Това е придружено от повишена консумация на кислород в клетките, което също помага да се произвежда повече енергия и по този начин да се почувства подобрено благосъстояние.
Лененото масло има положителен ефект върху настроението, поради което също се използва успешно при проучвания по темата за депресиите. Ленено масло също осигурява много витамини, минерали и ценни лигнани, които имат противовъзпалително действие. В допълнение, основните омега-3 мастни киселини могат да регулират положително нивото на холестерола чрез техния липидо-понижаващ ефект. Друг добър страничен ефект от лененото масло е, че енергията и калориите от ленено масло не се съхраняват в тялото и при редовна консумация те се Ситост се произвежда.
Балансирана диета и съвет за рецепта
Ленено масло следователно не замества балансирана диета или достатъчно упражнения, Той обаче поддържа метаболизма много ефективно и следователно е идеален спътник за хранителни програми, за отслабване и разбира се за здравеопазване. Препоръчваме да вземете макс. 100 грама ленено масло на ден. Най-добре в студени ястия. Така че е идеален за малък изстрел в смути, салата или кисело мляко за закуска.