Ефектът на КАФЕТО НА АТЛЕТИТЕ! Ползи и действия
Кофеинът е веществото, съдържащо се в кафето, но също така и в много други храни и напитки (гуарана, сода, какао, чай, мате и др.).
Това също най-консумираното и най-изследваното психоактивно вещество в света. Многобройни изследвания са показали това ефективността и нейните ползи за нашето здраве.
Днес в тази статия ще видим нейните потенциални ефекти върху спортистите с цел подобряване на тяхното представяне или физическо състояние.
Причината номер едно, поради която спортистите консумират кофеин, е, че им позволява да имат повече енергия и по-добри резултати по време на тренировка.
Всъщност кофеинът е вещество, което ще го направи действат директно върху нервната система, като блокират определени рецептори. Това ще доведе до увеличаване на нервната активност с освобождаването на адреналин и допамин. Това ще доведе до увеличаване на сърдечната честота, кръвното налягане, кръвоснабдяването на мускула и т.н.
Чрез увеличаване на кръвообращението, ние внасяме повече хранителни вещества и кислород в мускулите, което позволява по-добра производителност.
На всичкото отгоре, консумирането на кофеин помага да се запазитеняма по-добра концентрация и следователно да бъдат по-фокусирани и по-малко разсеяни по време на обучение.